Как музыка влияет на трудоспособность, человек пытается понять примерно с середины 40-х годов прошлого века. Впервые музыкальное сопровождение ввели на американских фабриках и заводах, где в начале эпохи массового производства заработал промышленный конвейер.
Революционность изобретения не смогла защитить производителей от человеческого фактора. Рабочие, выполняя однотипные операции в шумном помещении, отвлекались, совершали ошибки, существенно увеличив выпуск бракованных деталей.
Справиться с нагрузками и взбодриться помогла духоподъёмная музыка, которая к тому же способствовала выработке дофамина — гормона, влияющего на настроение. Благодаря нововведениям рабочие чувствовали прилив сил, на душе становилось легко, движения в такт музыке сокращали количество брака.
Воодушевляющие результаты привели к тому, что работать под музыку стали всё чаще, и не только в Америке. По указанию правительства Великобритании бойкие и энергичные ритмы к концу Второй мировой войны звучали на всех промышленных предприятиях.
Исследование Бирмингемского университета 1972 года на заводе по производству автозапчастей закрепило тезис о том, что мажорная музыка позитивно воздействует на рабочие процессы — если они монотонные, не требуют стопроцентной сосредоточенности и особенных умственных затрат. А специалисты из Университета штата Нью-Йорк в Буффало в 1994 году изучали влияние музыки на работу хирургов и доказали, что врачи демонстрировали бóльшую точность выполнения задач, если во время операций слушали музыку.
Кроме того, в канадском Университете Виндзора исследовали влияние музыки на разработчиков программного обеспечения и веб-дизайнеров. Оказалось, что без фоновой музыки представители IT-сферы справлялись со своими обязанностями несколько дольше, в то время как их «более музыкальные» коллеги демонстрировали повышенный интерес к текущим процессам и радовали отличной работоспособностью.
По данным исследования SuperJob, половина россиян (ровно 50%) любят работать под музыку.
Впрочем, есть эксперименты, которые если не развенчивают, то подвергают некоторому сомнению высокие результаты людей, работающих под музыку. Например, студенты Флоридского Атлантического университета гораздо хуже усваивали материал под песенные композиции и инструментальное сопровождение.
Масштабный анализ центра Cambridge Sound Management в 2008 году доказал, что тексты песен отвлекают от текущих задач, так как заставляют сосредоточиться на смысле, сбивая с рабочего ритма. Это фактор подтвердили 48% офисных работников из 689 человек в 11 различных компаниях, участвующих в опросе. Оказалось, что человеческая речь — самый главный раздражитель для сотрудников. Именно поэтому учёные советуют «маскировать» речь коллег и посторонние шумы фоновой музыкой без слов.
Доцент программы музыкальной терапии в Университете Майами Тереза Лесюк исследовала влияние различных типов музыки на производительность. Выяснилось, что меломаны справлялись со своими задачами намного успешнее.
Однако некоторые виды музыки действительно ухудшают производительность. Например, песни со сложной музыкальной структурой загружают мозг сильнее, чем мелодия из трёх аккордов. Затрудняют работу и прежде незнакомые песни. Кроме того, учёные заметили, что человек чаще отвлекается на музыку, которая ему не по душе (впрочем, любимые мелодии могут вызвать такой же эффект).
Поэтому для лучшей продуктивности больше подходят нейтральные композиции без слов. Иногда идеальным фоном для работы является тишина. Она необходима, если перед вами стоит новая задача, требующая полного погружения, или же вам нужно запомнить большой объём информации или заполнить сложную таблицу с данными.
Каким бы меломаном вы ни были, важно соблюдать рабочую атмосферу, пользоваться наушниками и не подпевать, когда звучит любимый трек. Следует помнить, что музыка всё же должна помочь стать более продуктивным, а не развлекаться и приятно проводить время.
Если в вашем офисе возможно слушать музыку без наушников, а стилевое направление согласовано со всеми сотрудниками, то важно определиться с громкостью. Учёные выяснили, что средний уровень громкости позволяет на оптимальном для человека уровне воспринимать информацию и обрабатывать её.
Что делать, если работодатель запрещает слушать музыку и вообще сидеть на работе в наушниках? Можно устраивать себе музыкальные перерывы и слушать музыку до работы. Музыкальный релакс на 10-15 минут позволит мозгу выделить дозу дофамина, и человек получит чувство удовлетворения. Кстати, нейропсихологи уверены, что такой подход — отличный способ настроиться на рабочий лад и не отвлекаться.
Вам понравилась статья?
В избранное
Зачем нужен социальный капитал и как его заработать
Многие люди сосредоточены на создании финансового капитала, но для настоящего богатства и удовлетворения жизнью важен и социальный капитал — наш круг общения. Разбираемся, как окружение и связи влияют на наши достижения и почему качество связей важнее их количества.
Увольнение по сокращению штата: права и льготы сотрудника
Какие у работника есть права, если его сокращают, как проходит процедура сокращения и что делать, если вас поставили перед фактом предстоящего увольнения? Все важные моменты, правила и последовательность действий работника и работодателя читайте в материале СберСовы.
Как справиться с профессиональным выгоранием: 5 советов
Работа перестала приносить прежнюю радость, всё чаще вы недовольны собой, всё сильнее раздражают коллеги. Плюс хроническая усталость, сонливость и апатия. Всё это — симптомы профессионального выгорания, защитная реакция организма на постоянный стресс от работы. Явление сегодня настолько распространено, что Всемирная организация здравоохранения официально включила его в свой перечень, определив как синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться. Рассказываем, как можно одолеть профессиональное выгорание.
Это не я! Что такое синдром самозванца и почему важно его победить
О синдроме самозванца часто пишут в статьях по психологии и в женских журналах, про него сочиняют шутки и даже посвящают ему целые научные работы. СберСова рассказывает, почему этот термин стал так популярен и каким образом он касается каждого из нас.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2024 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ru