Как помогает арт-терапия

Выгорание, зацикленность на проблемах, нерешённые вопросы. У каждого человека могут быть свои причины, мешающие комфортно жить. Однако не каждый готов проговаривать их не только со специалистом, но даже с самим собой. В этом случае способна помочь арт-терапия. Что это такое, кому подходит и какие виды арт-терапии существуют — в материале СберСовы.

Содержание:

1. Что такое арт-терапия
2. Какие цели у арт-терапии
3. Кому подходит
4. Какие виды арт-терапии существуют
5. Можно ли заниматься арт-терапией самому

Что такое арт-терапия

Главное отличие арт-терапии от простого творчества — в специалистах. Творческие кружки ведут художники, артисты и другие руководители, чей опыт или профессия связаны с искусством напрямую. Арт-терапию ведёт исключительно специалист с психологическим образованием, который подбирает способы самовыражения индивидуально для каждого человека. Кроме того, арт-терапия может быть как самостоятельной методикой лечения, так и частью целого комплекса психологических практик.

Стоит подчеркнуть, что арт-терапия не научит петь, рисовать и танцевать. В ней нет оценок и нет правильных и неправильных работ. Если в первую очередь хочется развить таланты и практиковаться, то лучше отдать предпочтение творческим кружкам, которые поставят правильную технику.

Какие цели у арт-терапии

Самая главная цель — улучшить психоэмоциональное состояние. Это может быть как проживание тяжёлого момента в жизни, так и перезагрузка. Сопутствующим плюсом в этом виде терапии может быть раскрытие творческого потенциала.

Что касается задач, то они зависят от желания самого клиента. Вот что умеет создавать арт-терапия:

• концентрацию на чувствах, потребностях и ощущениях;
• безопасное пространство для самовыражения;
• экологичный способ проживания эмоций;
• повышение способности к рефлексии.

Кому подходит

1. Такой вид проработки проблем подходит тем, кто не хочет посещать психотерапевта, а точнее — проговаривать с ним свои проблемы. Например, подросткам в период переходного возраста или взрослым, которые отказываются говорить со специалистом.

2. Также арт-терапия может помочь людям, которые пережили тяжёлый эмоциональный опыт, но не могут выразить его словами. А ещё — детям, которые в силу возраста не умеют описать весь спектр испытываемых эмоций.

3. Кроме того, арт-терапия позволяет переключаться с боли и страданий людям, которые столкнулись с серьёзной болезнью или страдают хроническими заболеваниями. Впервые арт-терапию испытали как раз в стационаре, где лечились пациенты, больные туберкулёзом.

Какие виды арт-терапии существуют

Сегодня существует множество видов арт-терапии. Психологи подбирают их индивидуально под каждого человека, в зависимости от его предпочтений и задач, которые нужно решить.

Методы могут быть как пассивными, так и активными.

Перечислим основные виды арт-терапии.

Можно ли заниматься арт-терапией самому

Специалисты рекомендуют самостоятельно практиковать арт-терапию только в профилактических целях. Если есть серьёзная проблема, справиться с которой не получается, стоит обратиться к специалисту и проработать вопросы вместе с ним.