— это одно из направлений практической психологии, которое позволяет проработать эмоциональное состояние человека через искусство. Другими словами, она позволяет прийти в гармонию с собой через самовыражение. Такой метод появился ещё в 1940-х годах, а в России стал набирать популярность в последние десятилетия.
Главное отличие арт-терапии от простого творчества — в специалистах. Творческие кружки ведут художники, артисты и другие руководители, чей опыт или профессия связаны с искусством напрямую. Арт-терапию ведёт исключительно специалист с психологическим образованием, который подбирает способы самовыражения индивидуально для каждого человека. Кроме того, арт-терапия может быть как самостоятельной методикой лечения, так и частью целого комплекса психологических практик.
Стоит подчеркнуть, что арт-терапия не научит петь, рисовать и танцевать. В ней нет оценок и нет правильных и неправильных работ. Если в первую очередь хочется развить таланты и практиковаться, то лучше отдать предпочтение творческим кружкам, которые поставят правильную технику.
Самая главная цель — улучшить психоэмоциональное состояние. Это может быть как проживание тяжёлого момента в жизни, так и перезагрузка. Сопутствующим плюсом в этом виде терапии может быть раскрытие творческого потенциала.
Что касается задач, то они зависят от желания самого клиента. Вот что умеет создавать арт-терапия:
1. Такой вид проработки проблем подходит тем, кто не хочет посещать психотерапевта, а точнее — проговаривать с ним свои проблемы. Например, подросткам в период переходного возраста или взрослым, которые отказываются говорить со специалистом.
2. Также арт-терапия может помочь людям, которые пережили тяжёлый эмоциональный опыт, но не могут выразить его словами. А ещё — детям, которые в силу возраста не умеют описать весь спектр испытываемых эмоций.
3. Кроме того, арт-терапия позволяет переключаться с боли и страданий людям, которые столкнулись с серьёзной болезнью или страдают хроническими заболеваниями. Впервые арт-терапию испытали как раз в стационаре, где лечились пациенты, больные туберкулёзом.
Сегодня существует множество видов арт-терапии. Психологи подбирают их индивидуально под каждого человека, в зависимости от его предпочтений и задач, которые нужно решить.
Методы могут быть как пассивными, так и активными.
Перечислим основные виды арт-терапии.
🎨 Изотерапия — то есть работа с рисунком. Чаще всего на изотерапии люди сами создают рисунки в разных стилях — акварель, мелки, пастель, гуашь и т. д. Но есть и вариант, когда человек описывает свои эмоции, глядя на готовый рисунок.
🎼 Музыкотерапия — когда человек создаёт музыку или прослушивает готовые композиции. В случае активной терапии чаще всего используют ударные музыкальные инструменты.
💃 Танцедвигательная арт-терапия — исключительно активный метод. Здесь эмоции прорабатываются через танцевальные движения или просто движения под музыку.
🧸 Куклотерапия — создание кукол и игра с ними. Тоже более активный метод, поскольку человек проецирует свои эмоции на куклу и воссоздаёт сцены из жизни, играя в них.
🎭 Драматерапия — когда человек становится актёром и проживает свои эмоции и события на сцене. Это направление чаще используется для групповых занятий.
📚 Библиотерапия — метод лечения через чтение литературы, которую подбирает психолог. Здесь человек идентифицирует себя с литературными героями и проживает их эмоции.
📸 Фототерапия — создание или просмотр готовых фотографий.
⌛ Песочная терапия — создание картин песком на специальном столе. Подходит тем, кто не любит групповые сеансы.
👑 Сказкотерапия — чаще всего применяется при работе с детьми. В рамках этого метода ребёнок ассоциирует себя с главным героем сказки, разыгрывает сценки и придумывает оригинальные концовки сюжета.
Специалисты рекомендуют самостоятельно практиковать арт-терапию только в профилактических целях. Если есть серьёзная проблема, справиться с которой не получается, стоит обратиться к специалисту и проработать вопросы вместе с ним.
#спорт
#отдых и развлечения
В избранное
Комментариев пока нет
Сегодня отмечается международный день переводчика, с которым мы поздравляем всех специалистов в этой области. Невозможно представить, каким был бы сегодня мир без переводчиков и как бы мы находили пути для развития и взаимопонимания с другими странами. Специально к празднику СберСова узнала, какие языки мира входят в десятку самых популярных и какой язык в России хотят изучать больше всего.
В 2024 году расходы на культурные развлечения выросли на 25%. Средняя стоимость билета в театр достигла 4100 рублей, выставки подорожали почти на треть. Кого-то эта новость заставит чаще оставаться дома, но не читателей СберСовы. Эта статья поможет сэкономить на билетах с помощью лайфхаков, акций и льгот.
Сюда стоит ехать по многим причинам. Это и многовековая история (город впервые упоминается в летописях в 1221 году), и красота природы – Нижний Новгород расположен в живописнейшем месте на слиянии Волги и Оки. Город может предложить разнообразные маршруты: прекрасно сохранившийся исторический центр, дома-коммуны в стиле конструктивизма, промышленная эстетика и насыщенная жизнь Рождественской улицы, которая охотно принимает туристов в свои объятия.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruНа этом сайте используются Cookies.
Подробнее
Вам понравилась статья?
0 / 2000