— это одно из направлений практической психологии, которое позволяет проработать эмоциональное состояние человека через искусство. Другими словами, она позволяет прийти в гармонию с собой через самовыражение. Такой метод появился ещё в 1940-х годах, а в России стал набирать популярность в последние десятилетия.
Главное отличие арт-терапии от простого творчества — в специалистах. Творческие кружки ведут художники, артисты и другие руководители, чей опыт или профессия связаны с искусством напрямую. Арт-терапию ведёт исключительно специалист с психологическим образованием, который подбирает способы самовыражения индивидуально для каждого человека. Кроме того, арт-терапия может быть как самостоятельной методикой лечения, так и частью целого комплекса психологических практик.
Стоит подчеркнуть, что арт-терапия не научит петь, рисовать и танцевать. В ней нет оценок и нет правильных и неправильных работ. Если в первую очередь хочется развить таланты и практиковаться, то лучше отдать предпочтение творческим кружкам, которые поставят правильную технику.
Самая главная цель — улучшить психоэмоциональное состояние. Это может быть как проживание тяжёлого момента в жизни, так и перезагрузка. Сопутствующим плюсом в этом виде терапии может быть раскрытие творческого потенциала.
Что касается задач, то они зависят от желания самого клиента. Вот что умеет создавать арт-терапия:
1. Такой вид проработки проблем подходит тем, кто не хочет посещать психотерапевта, а точнее — проговаривать с ним свои проблемы. Например, подросткам в период переходного возраста или взрослым, которые отказываются говорить со специалистом.
2. Также арт-терапия может помочь людям, которые пережили тяжёлый эмоциональный опыт, но не могут выразить его словами. А ещё — детям, которые в силу возраста не умеют описать весь спектр испытываемых эмоций.
3. Кроме того, арт-терапия позволяет переключаться с боли и страданий людям, которые столкнулись с серьёзной болезнью или страдают хроническими заболеваниями. Впервые арт-терапию испытали как раз в стационаре, где лечились пациенты, больные туберкулёзом.
Сегодня существует множество видов арт-терапии. Психологи подбирают их индивидуально под каждого человека, в зависимости от его предпочтений и задач, которые нужно решить.
Методы могут быть как пассивными, так и активными.
Перечислим основные виды арт-терапии.
🎨 Изотерапия — то есть работа с рисунком. Чаще всего на изотерапии люди сами создают рисунки в разных стилях — акварель, мелки, пастель, гуашь и т. д. Но есть и вариант, когда человек описывает свои эмоции, глядя на готовый рисунок.
🎼 Музыкотерапия — когда человек создаёт музыку или прослушивает готовые композиции. В случае активной терапии чаще всего используют ударные музыкальные инструменты.
💃 Танцедвигательная арт-терапия — исключительно активный метод. Здесь эмоции прорабатываются через танцевальные движения или просто движения под музыку.
🧸 Куклотерапия — создание кукол и игра с ними. Тоже более активный метод, поскольку человек проецирует свои эмоции на куклу и воссоздаёт сцены из жизни, играя в них.
🎭 Драматерапия — когда человек становится актёром и проживает свои эмоции и события на сцене. Это направление чаще используется для групповых занятий.
📚 Библиотерапия — метод лечения через чтение литературы, которую подбирает психолог. Здесь человек идентифицирует себя с литературными героями и проживает их эмоции.
📸 Фототерапия — создание или просмотр готовых фотографий.
⌛ Песочная терапия — создание картин песком на специальном столе. Подходит тем, кто не любит групповые сеансы.
👑 Сказкотерапия — чаще всего применяется при работе с детьми. В рамках этого метода ребёнок ассоциирует себя с главным героем сказки, разыгрывает сценки и придумывает оригинальные концовки сюжета.
Специалисты рекомендуют самостоятельно практиковать арт-терапию только в профилактических целях. Если есть серьёзная проблема, справиться с которой не получается, стоит обратиться к специалисту и проработать вопросы вместе с ним.
#спорт
#отдых и развлечения
Вам понравилась статья?
В избранное
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruЛето в России короткое, а летний отпуск ещё короче. Как провести оставшееся до сентября время, чтобы потом не было больно за бездарно потраченные солнечные деньки, и о чём стоит позаботиться заранее — в нашем материале.
Отдыхать любят все — кроме, может быть, законченных трудоголиков. Важность баланса между работой и личной жизнью не вызывает сомнений. Но не каждый способен обустроить свой день так, чтобы в нём оставалось место отдыху. Причин для этого много. Кому-то с детства твердили о святости труда и опасности тунеядства. Кому-то ничегонеделание кажется причудой или слабостью. Однако без нужных организму перерывов легко обнаружить себя отдыхающим на больничной койке. СберСова рассказывает, как можно исправить положение.
Неудачливая писательница, недоучившийся школьник, безработная мать-одиночка и горе-коммивояжёр. Что у них общего? Каждый из них станет миллионером — буквально через пару часов. Столько длятся фильмы, в которых действуют наши герои. А вот их реальным прототипам потребовались долгие годы, чтобы прийти к успеху. Следим за перипетиями на пути от бедности к богатству — и следуем проверенным советам!
