Это инструмент, который помогает человеку с предельной наглядностью ставить цели, определять приоритеты и видеть, какие сферы его жизни развиваются, а какие надо совершенствовать.
С древних времён считалось, что колесо символизирует жизнь. По преданию, сам Будда нарисовал Бхавачакру — символ круговорота жизни и смерти. Так он показывал людям их место во Вселенной и пытался убедить их в вечности бытия.
В 1960 году Пол Дж. Майер — один из основателей индустрии личностного роста, бизнесмен, мотивационный коуч, автор программ по постановке целей и развитию лидерских навыков — разработал современную версию колеса жизни. Колесо баланса — круг, разделённый на сектора. Обычно их восемь, и каждый сектор обозначает конкретную сферу жизни:
Вы можете добавить к ним любые другие, по желанию.
Колесо жизни используют во многих школах коучинга для раскрытия потенциала человека. Оно показывает, в каких сферах у вас всё хорошо, а какие стоит подтянуть. Например, вы много времени уделяете карьере, но мало — семье или саморазвитию. Также оно помогает контролировать себя и расставлять приоритеты.
Технология метода проста, её можно освоить и применять самостоятельно.
Нарисуйте его или скачайте в интернете по соответствующему поисковому запросу. В центре колеса будет 0, а на вершине — 10. Разделите круг на 8-10 секторов, соответствующих разным сферам вашей жизни.
Пройдитесь по каждому сектору и оцените, сколько времени и внимания уделяете им сейчас. Дайте им оценку от 0 до 10 баллов. Если у вас средние показатели, пятёрки во всех секторах — это не значит, что ваша жизнь скучная. Если некоторые сферы значительно уступают другим — возможно, вы уже добились успеха в каких-то областях, и значит, следует развивать проседающие.
Соедините точки по кругу. Так вы сможете увидеть, насколько сильно проседает та или иная сфера по сравнению с другой. Сектор с наибольшим баллом показывает, что именно этой сфере вы уделяете много внимания, а наименьший балл выявляет ту составляющую вашей жизни, которая заставляет вас чувствовать неудовлетворённость. Рисуйте колесо баланса минимум раз в месяц, чтобы отслеживать динамику по разным сферам.
Сравните текущие результаты с вашим идеальным видением колеса и отметьте показатели мечты другим цветом. Замеры колеса жизненного баланса могут меняться в зависимости от времени года, возраста, эмоционального состояния, обстоятельств. Достижение сбалансированности не всегда показывает, что вы уделяете одинаковое внимание каждой категории.
Определите области жизни, которые требуют больше внимания.
Все сферы нашего бытия тесно взаимосвязаны. Работая над одной, подтягиваешь и другие. Не нужно пытаться достичь самого высокого показателя по каждой сфере, но важно найти их наиболее гармоничное сочетание, при котором вы чувствуете себя счастливым.
отметила Галина Чемоданова, карьерный эксперт московского центра занятости населения «Моя работа».
Во времена постоянных изменений в окружающей реальности такая простая визуальная методика помогает не сбиться с пути, проанализировать каждую сферу жизни, сравнить со своими идеальными показателями и определить области, которые требуют от вас больше времени и усилий.
#любопытно
#стиль жизни
#здоровье
Комментариев пока нет
13.09.22
В разных профессиях и видах деятельности всегда существовали люди с повышенным стремлением к совершенству. Работоспособность, ответственность, желание на 100% вникнуть в процесс… Разве от этого может пострадать результат? К сожалению, да. И результат, и сам человек, и его окружающие. Тем не менее именно перфекционисты — такие, например, как Леонардо да Винчи, Николай Коперник и Стив Джобс — двигают наш мир вперёд. Рассказываем о главных плюсах и минусах стремления к идеалу.
Осень проверяет наше здоровье на прочность. Дни становятся короче, солнца меньше, а першение в горле и недомогания появляются всё чаще. Как помочь организму сохранить бодрость духа и здоровье в сезон простуд? СберСова собрала чек-лист полезных привычек, которые точно помогут укрепить иммунитет осенью.
О наличии опасного заболевания ежегодно узнают около шестисот тысяч россиян. К счастью, каждый второй диагноз сегодня ставится на ранних стадиях, когда шансы на излечение максимально высоки. Поймать болезнь в самом начале — общая для медиков и пациентов задача, где у каждого своя зона ответственности.
Куда отправиться в путешествие из Петербурга на пару дней, чтобы и отдохнуть, и побывать в настоящем приключении? Средневековые замки, крепости с легендами, квесты по древним тропам, мастер-классы в духе старой Руси и даже прогулки по форту в стиле «Острова сокровищ» — всё это совсем рядом с Санкт-Петербургом! СберСова собрала маршруты, куда можно съездить из Петербурга на выходные, перезагрузиться, вдохновиться и не выйти за рамки бюджета.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2026 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruНа этом сайте используются Cookies.
Подробнее
0 / 2000