13.09.22
5 мин
Это инструмент, который помогает человеку с предельной наглядностью ставить цели, определять приоритеты и видеть, какие сферы его жизни развиваются, а какие надо совершенствовать.
С древних времён считалось, что колесо символизирует жизнь. По преданию, сам Будда нарисовал Бхавачакру — символ круговорота жизни и смерти. Так он показывал людям их место во Вселенной и пытался убедить их в вечности бытия.
В 1960 году Пол Дж. Майер — один из основателей индустрии личностного роста, бизнесмен, мотивационный коуч, автор программ по постановке целей и развитию лидерских навыков — разработал современную версию колеса жизни. Колесо баланса — круг, разделённый на сектора. Обычно их восемь, и каждый сектор обозначает конкретную сферу жизни:
Вы можете добавить к ним любые другие, по желанию.
Колесо жизни используют во многих школах коучинга для раскрытия потенциала человека. Оно показывает, в каких сферах у вас всё хорошо, а какие стоит подтянуть. Например, вы много времени уделяете карьере, но мало — семье или саморазвитию. Также оно помогает контролировать себя и расставлять приоритеты.
Технология метода проста, её можно освоить и применять самостоятельно.
Нарисуйте его или скачайте в интернете по соответствующему поисковому запросу. В центре колеса будет 0, а на вершине — 10. Разделите круг на 8-10 секторов, соответствующих разным сферам вашей жизни.
Пройдитесь по каждому сектору и оцените, сколько времени и внимания уделяете им сейчас. Дайте им оценку от 0 до 10 баллов. Если у вас средние показатели, пятёрки во всех секторах — это не значит, что ваша жизнь скучная. Если некоторые сферы значительно уступают другим — возможно, вы уже добились успеха в каких-то областях, и значит, следует развивать проседающие.
Соедините точки по кругу. Так вы сможете увидеть, насколько сильно проседает та или иная сфера по сравнению с другой. Сектор с наибольшим баллом показывает, что именно этой сфере вы уделяете много внимания, а наименьший балл выявляет ту составляющую вашей жизни, которая заставляет вас чувствовать неудовлетворённость. Рисуйте колесо баланса минимум раз в месяц, чтобы отслеживать динамику по разным сферам.
Сравните текущие результаты с вашим идеальным видением колеса и отметьте показатели мечты другим цветом. Замеры колеса жизненного баланса могут меняться в зависимости от времени года, возраста, эмоционального состояния, обстоятельств. Достижение сбалансированности не всегда показывает, что вы уделяете одинаковое внимание каждой категории.
Определите области жизни, которые требуют больше внимания.
Все сферы нашего бытия тесно взаимосвязаны. Работая над одной, подтягиваешь и другие. Не нужно пытаться достичь самого высокого показателя по каждой сфере, но важно найти их наиболее гармоничное сочетание, при котором вы чувствуете себя счастливым.
Точки роста — там, где приоритет высокий, а удовлетворённость низкая. Но стоит помнить, что ваша цель — не стать отличником и получить десятку по всем критериям, а объективно взглянуть на свою жизнь, —
отметила Галина Чемоданова, карьерный эксперт московского центра занятости населения «Моя работа».
Во времена постоянных изменений в окружающей реальности такая простая визуальная методика помогает не сбиться с пути, проанализировать каждую сферу жизни, сравнить со своими идеальными показателями и определить области, которые требуют от вас больше времени и усилий.
Счастье от ума: 3 довода в пользу искусственного интеллекта и 3 против
Люди издавна искали и продолжают искать волшебный универсальный рецепт счастья, таблетку от всех болезней, эликсир вечной молодости, духовные практики и амулеты, которые помогут найти любовь, стать богатыми и успешными, обрести внутреннюю гармонию. Сейчас главным претендентом на роль спасителя человечества и каждого человека в отдельности становится искусственный интеллект (ИИ). Рассказываем, что уже может и что вряд ли сумеет сделать ИИ и почему естественный интеллект нам ещё точно пригодится.
Воздух за деньги: кто и зачем его покупает
Мысль о какой-либо плате за воздух может показаться абсурдной: ведь мы окружены им и пользуемся безвозмездно. А продавцами воздуха называют авантюристов, которые могут выгодно сбыть не особо нужный товар. Но реалии меняются, и в наши дни воздух действительно можно продать. Сегодня никого уже не удивить подкачкой автомобильных шин, заправкой баллона для дайвинга или кислородным коктейлем. Какие необычные предложения о продаже воздуха можно встретить и у кого они пользуются спросом — в материале СберСовы.
Альтернативная валюта: зачем в неё вкладывать и что ещё с ней делать
В прошлом году россияне чаще стали обращать внимание на новые, непривычные валюты. На смену долларам США и евро пришли китайские юани, арабские дирхамы и другие валюты — в них можно хранить сбережения, их можно переводить и покупать в наличных. Разбираемся, какие валюты для чего лучше подходят.
Осторожно, дача! 5 самых частых травм, которые можно получить за городом
Отправляясь на дачу, мы рассчитываем позагорать-искупаться, подышать свежим воздухом, вдоволь отдохнуть. Однако загородный отдых редко обходится без работы — как на огороде, так и по дому. Неприятным результатом этого могут стать различные травмы. Рассказываем о самых распространённых таких неприятностях — и о том, как можно защититься от них.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2024 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ru