Чек-лист для родителей: как взрослые влияют на самооценку детей и как её повысить

Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок умел оценивать свои качества, характер и поступки — ведь это сильно влияет на жизнь уже с самого детства. Вместе с коллегами из канала «Счастливый родитель» в СберБанк Онлайн мы подготовили удобный чек-лист, который поможет проверить, как вы влияете на самооценку ребёнка. Бонус — инструкция для её повышения.

Формула самооценки и упражнение для проверки

Уверенность ребёнка в себе во многом зависит от того, как часто его хвалят или критикуют. И важнее оценки самых главных взрослых в жизни — родителей — нет ничего, даже если кажется, что это не так. Поэтому имеют огромное значение родительские привычки хвалить или критиковать, а также сравнивать или ценить ребёнка, а не его поступки.

Например, получил пятёрку — похвалили, ребёнок считает себя хорошим, самооценка повышается. Через неделю завалил контрольную — родители отругали. Теперь он думает, что всех подвёл, и самооценка упала.

Чтобы мнение о себе у ребёнка было в норме, родители должны думать, что и как они говорят.

А теперь, как и обещали, упражнение

1. Нарисуйте на листе банку с пятью кругами внутри. Впишите в каждый круг прилагательное — ответ на вопрос, каким я хочу видеть ребёнка во взрослой жизни. Например, целеустремлённым, эмпатичным, любознательным.
2. Рядом с большими нарисуйте пять кругов поменьше. Запишите в них качества, которые помогут ребёнку стать таким, каким вы описали его в больших кругах.
3. Оставшееся место в банке заполните точками. Это песок — требования и претензии к ребёнку, которые предъявляете ему вы и другие взрослые. Посмотрите, сколько песка в вашей банке.
4. Теперь просейте песок. Вспомните и напишите рядом в столбик мнения о ребёнке, которые вы и другие близкие говорите ему чаще всего.

Если это что-то позитивное, например: «Я горжусь тобой. Ты у меня самый лучший», поставьте рядом плюс. А если плохое: «Ты — лентяй и двоечник», то минус. Посчитайте, каких фраз больше.

Подумайте, помогают ли они воспитать те качества, которые вы написали в кругах. Хорошо, если это так. Если нет — не расстраивайтесь. Сейчас расскажем, как поддержать детскую самооценку.

Как повысить самооценку: несколько советов

Если вам кажется, что ребёнку не хватает уверенности и что она непременно нужна, чтобы овладеть теми качествами, которые вы выписали — то вот простые советы, которые в этом помогут.

• Что важно? У самооценки есть две основные опоры: вера в себя и самоуважение без заслуг и оценок — просто так. Если того или другого слишком много, самооценка будет завышенной, если чего-то не хватает — заниженной. Поэтому хорошо, когда всего в меру.
• Задайте пример. Если постоянно ругать себя, обесценивать окружающих, не верить в свои силы, уступать в спорах, даже если вы правы, мириться с низкой зарплатой и ничего с этим не делать — ребёнок всё это непременно скопирует. Не забывайте, что вы главный взрослый в его жизни — по крайней мере, пока.
• Будьте всегда на стороне ребёнка. Даже если он ошибся. Почаще проявляйте свою любовь: обнимайте, целуйте, тискайте и подбрасывайте над головой — всё это добавит ему счастья, спокойствия и доверия. Детям важно чувствовать, что их ценят и принимают, что бы ни случилось.
• Научите делать выводы. Не оберегайте ребёнка от всех неудач на свете. Дайте понять, что ошибка — не катастрофа, а препятствие. И его нужно преодолеть, чтобы получить нужный опыт. Расскажите, как лучше это делать и вспомните примеры из своей жизни. Например, из школы, чтобы ему было проще примерить это на себя.
• Уважайте ребёнка. Помните, что это такой же человек, просто маленького роста. Не разговаривайте свысока, не входите в его комнату и не трогайте вещи без разрешения. Самое ужасное, что можно сделать (особенно если это подросток) — поучать при друзьях и сравнивать с другими детьми. Или даже взрослыми. Ребёнок — точно такая же (как вы сами или ваши друзья) личность с характером, потребностями, чувствами и желаниями. Помните об этом.
• Хвалите, хвалите и ещё раз хвалите! Просто так, за пустяки и мелочи, и уж тем более — за большие свершения. Так вы научите ребёнка радоваться своим достижениям. И обязательно радуйтесь вместе с ним. Но это, уверены, у вас и так превосходно получается.

Надеемся, что наши советы помогут вашему ребёнку стать увереннее, успешнее и самое главное — счастливее. А значит, и его родителям, то есть вам.