Прыгаем, бежим, плывём: как выбрать вид спорта для ребёнка

Лето для детей — пора отдыха, веселья и активности. Самое время для занятий спортом — во-первых, энергия будет направлена в нужное русло. Во-вторых, если начать тренироваться уже сейчас, то к началу учебного года у ребёнка сформируется режим дня. А физическая нагрузка в сочетании с уроками окажется не слишком серьёзной, потому что спорт будет уже привычным делом. Осталось только определиться с видом спорта — но так, чтобы и увлечь ребёнка, и не навредить ему. Рассказываем, как это сделать.

Зачем ребёнку спорт

Некоторые родители считают, что можно обойтись и без него: дети и так постоянно в движении. Но всё-таки именно спорт даёт ребёнку массу неоспоримых преимуществ.

1. Укрепляется мышечный корсет. Формируется правильная осанка, крепкие суставы и связки. Всё это — база правильного развития.
2. Развивается выносливость. Ребёнок будет меньше утомляться и станет более работоспособным — как в спорте, так и в учёбе.
3. Формируется дисциплинированность и ответственность— важнейшие качества, которые закладываются как раз в детстве.
4. Укрепляются здоровье и иммунитет. Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем, организм становится устойчивее к разным заболеваниям.
5. Появляются хорошее настроение и крепкий сон. Выработка эндорфинов после тренировки способствует позитивному настрою, а усталость поможет легче засыпать.
6. Налаживается социализация. Общение со сверстниками научит выстраивать взаимоотношения в коллективе и подарит новых друзей.

С чего начать

Сходите с ребёнком к врачу. Спорт не должен доставлять боль и дискомфорт. И прежде чем увеличивать физическую нагрузку, нужно узнать о здоровье ребёнка как можно больше. Медики подскажут, какие мышцы следует укрепить, и дадут необходимые рекомендации.

Поговорите с ребёнком. Расскажите о разных видах спорта, как и где проходят тренировки. Какие есть достижения и рекорды. Посмотрите вместе фильмы или передачи про спорт, а ещё лучше — сходите в зал, на стадион или в спортивные парки, где проходят любительские соревнования.

Заразите собственным примером. Дети стараются копировать папу и маму. И если родители увлечены каким-нибудь видом спорта, ребёнок наверняка проявит интерес и захочет попробовать то же самое. Отправьтесь вместе на пробежку. Или покажите свои детские фотографии из спортивного лагеря — возможно, ребёнок увидит себя продолжателем семейных спортивных традиций.

Командный или индивидуальный?

И о безопасности

Какой бы вид спорта ни был в итоге выбран, главное, чтобы обошлось без травм. Вот на что следует обратить особое внимание.

1. Экипировка. У ребёнка должна быть удобная, не сковывающая движений одежда. Пусть в ней не будет жарко или холодно, а декоративные детали не приносят ущерб функционалу. Обувь должна быть лёгкой и нужного размера, чтобы не натирала и не соскальзывала с ног во время тренировок, а подошва — мягкой и гибкой, но не скользящей. Также обратите внимание на фиксацию: либо это надёжная липучка, либо прочные шнурки.

2. Защита. Если ребёнок решит заняться, скажем, велоспортом или катанием на роликах, обязательно воспользуйтесь наколенниками, налокотниками, шлемом и перчатками. Также не помешают щитки для рук и ног.

3. Страховка. Ещё один способ защиты — страховая программа «Защита от травм».

А если ваш малыш хочет быть олимпийским чемпионом и участвует в соревнованиях, то ваш выбор — программа «Спортивная защита», созданная специально для детей и взрослых, которые занимаются спортом, в том числе и профессионально.

Оформить страховку можно на ребёнка любого возраста, в полис включается до пяти видов спорта. Вы сами решаете, на какой период оформить полис: на время соревнований или сборов, на активный спортивный сезон или на год. Страховка действует по всему миру и подходит для международных сборов, а включить в неё можно до 30 человек.

Оформить полис можно в мобильном приложении СберБанк Онлайн или в любом отделении СберБанка.

Страховые услуги по программе «Защита от травм» оказывает ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России на осуществление добровольного личного страхования, за исключением добровольного страхования жизни, СЛ № 4331, выдана 12.10.2020 г. бессрочно. С подробным перечнем включенных в страховую программу рисков и объектов страхования, с ограничениями в страховом покрытии, исключениями из страхования, порядком определения страховой суммы и размера страховой выплаты (включая лимиты ответственности), а также с иными условиями страхования вы можете ознакомиться на сайте.