Британский философ Бертран Рассел считал одним из достижений цивилизации способность мудро распоряжаться досугом. Как проводить свободное время так, чтобы оно приносило удовольствие, приближало к успеху и не стоило слишком дорого — в статье СберСовы.

Больше, чем отдых от работы

Говоря о досуге, проще всего определить его как свободное от основной работы время: это может быть будний вечер за сериалом, выходные, проведённые с друзьями, или полноценный отпуск на берегу моря. Последнее мы рассматривать не будем — бывает редко и воспринимается скорее как долгожданный праздник. Тем важнее найти правильный подход к еженедельному досугу, который не только даёт нам возможность расслабиться после трудов, но и становится наградой за них. Дальше включается простой механизм: мы разгружаемся и дарим себе позитивные эмоции, а они вдохновляют и мотивируют нас на дальнейшие свершения. Так, хороший досуг может не только снять стресс, но и помочь выйти из рабочего тупика, открыть для себя новые перспективы.

Осталось понять, как лучше всего себя награждать и не переплачивать за это.

Досуг не должен становиться рутиной

Не стоит загонять свой отдых в жёсткие рамки. Например, думать, что будни не предполагают большего, чем упомянутый вечер за сериалом, потому что утром на работу, или считать выходные созданными исключительно для шумных посиделок в компании друзей. Стабильность, конечно, хороша, но если досуг превращается в рутину, о каких ярких впечатлениях может идти речь? Ещё хуже — следовать навязчивой идее, что нужно обязательно регулярно выбираться хоть куда-нибудь. Там, где присутствует слово «нужно», есть опасность потерять удовольствие. Но сделаем небольшое исключение: нужно слушать себя и свои желания.

Следуйте своим интересам

Стоит задумываться, каких ощущений и эмоций нам бы действительно хотелось получить от ближайшего отдыха.

Необязательно в любой пятничный-субботний вечер идти по привычке с друзьями в бар или кафе. Ведь если прислушаться к себе, можно обнаружить, что за неделю вы порядком пресытились общением с людьми. Тогда даже обычно приятная компания может вызвать раздражение, которое ещё и дополнится потраченными деньгами. Провести время наедине с собой или близким человеком в спокойствии дома — тоже досуг.

Чем точнее нам удастся соотнести свои потребности и возможные развлечения, тем лучшей наградой они станут.

• Нужно уединение, но сидеть дома надоело? Можно отправиться в оранжерею или океанариум. Неспешное созерцание природы позволит погрузиться в свои мысли и переключиться с повседневной суеты. Но для таких мест лучше, конечно, выбирать будние дни.
• Наоборот, есть желание расширить круг общения? Подойдут курсы сценического мастерства, спид-дейтинг (клубы быстрых знакомств), клубы настольных игр вроде «Мафии». Также люди охотно знакомятся на различных фестивалях.
• Накопился стресс и негативные эмоции, которые хочется выплеснуть? Ищем варианты для эмоциональной и физической разрядки: драйвовый концерт, боксёрский клуб, пейнтбол. Существуют специальные «комнаты ярости», где можно бить посуду и ломать мебель.
• Чувствуете навалившуюся усталость, сковывающую тело и волю? Можно сходить в спа, на йогу или массаж. Хорошо расслабиться помогут русская баня, финская сауна и турецкий хаммам.
• Ощущаете культурный или духовный запрос? Выбирайтесь в театр — живые эмоции актёров дают сильные впечатления и возможность увидеть многие вещи с нового ракурса. А в католических и протестантских храмах часто проводятся концерты классической музыки.

Это лишь некоторые комбинации внутренних запросов и ответов на них. Вы сами определяете, что больше отзывается в текущий момент.

На досуге можно экономить

Если мы говорим об отдыхе в свободное время как о награде за проделанную работу, то вопрос траты на это денег немного портит картину. Почему мы за свою награду должны ещё и платить? Вообще-то не должны. Просто организация бесплатного (или почти бесплатного) досуга потребует от нас больше собственной креативности, энтузиазма, а возможно, даже наивной открытости.

Пройдёмся по предыдущему списку, но на этот раз не предполагая значительную трату денег.

• Хотим уединённого созерцания? Перед нами открываются просторы многочисленных лесопарков и заповедников. В любом регионе несложно отыскать интересные локации. Например, в Подмосковье здорово съездить на Белую гору и Лопатинский фосфоритный рудник под Воскресенском или отправиться на водопад и источник Гремячий ключ в Сергиево-Посадском районе.
• С интересными людьми можно познакомиться на открытых лекциях и семинарах. Также завязать новые знакомства несложно на открытии художественных выставок: такие мероприятия часто проводятся бесплатно. Это же касается потребности в культурном досуге: во многих городских арт-пространствах можно за символическую плату погрузиться в современное искусство. В небольшой московской галерее «На Песчаной» входной билет стоит всего 100 рублей.
• Один из вариантов снять стресс — устроить «краш-тест» собственной квартире или дому. Выберите давно надоевшую одежду, хранимую из жалости утварь или просто никогда не используемые вещи и избавьтесь от них самым изощрённым способом. Можно даже затеять ремонт, но тогда тратить деньги всё же придётся.
• Аналог спа также доступен в домашних условиях, если у вас есть ванная комната. Зажгите обычные свечи и палочку пало санто (для расслабления и медитации), включите фоном что-нибудь из Шопена. Благодаря таким нехитрым приёмам обычное купание превратится в изысканный релакс.
• Храмовой архитектуры самых разных стилей в России хватает. Чего стоят церковь Знамения Пресвятой Богородицы в Дубровицах, собор Непорочного Зачатия Пресвятой Девы Марии в Москве или Соборная мечеть в Санкт-Петербурге.

Стараться превращать каждый свободный вечер в уникальный опыт — не лучшая затея. Посмотреть в будни сериал и встретиться на выходных с друзьями в баре — отличные варианты досуга, которые тоже будут работать как награда. Главное, чтобы они подходили под ваши внутренние ощущения и желания. Однако осознанный выбор в пользу новых впечатлений может вывести ваш отдых, а вместе с ним и остальные сферы жизни на качественно новый уровень.