Согласно недавнему опросу СберСтрахования и Rambler&Co, 38% россиян занимаются зимними видами спорта. Самыми популярными у респондентов стали беговые и горные лыжи. О других не менее интересных видах активного времяпрепровождения, которыми можно успеть заняться до наступления весны, рассказываем в этом материале.
Коньки
Представить себе зиму без похода на каток сложно. Особенно когда живёшь в стране со средней температурой января – 10°С. И если в детстве катком служил любой хорошо замёрзший водоём от большой лужи до пруда, то сейчас можно выбрать что‑то поинтереснее. С первыми морозами оборудованные ледовые площадки появляются практически в каждом районе города.
Самый известный каток страны — конечно же, ГУМ‑каток. При этом тренировать перебежки и циркули с видом на башни Кремля можно абсолютно бесплатно. Для этого нужно прийти в будний день на один из четырёх первых сеансов (с 09:00 до 10:00, с 10:30 до 11:30, с 12:00 до 13:00 и с 13:30 до 14:30).
Если хочется покататься бесплатно даже в выходные дни, следует изучить сайт «Московских сезонов», где представлено 18 ледовых площадок на выбор (приятный бонус: аренда коньков за 50 рублей).
Коньки — один из самых доступных видов активного отдыха зимой. Кататься можно в обычной одежде, так что нужны только сами коньки. Их можно купить в любом спортивном магазине, взять б/у или же арендовать на месте (обойдётся это в 200‑400 рублей).
Скандинавская ходьба
Если вы считали, что скандинавская ходьба — это занятие для модных бабушек и дедушек из соседнего подъезда, то спешим разрушить этот стереотип. С недавних времён с палками по Нескучному саду бодро ходят журналисты, арт‑консультанты и айтишники. Немудрено: скандинавская ходьба задействует 90% мышц всего тела, помогает с осанкой и благоприятно воздействует на сердце и лёгкие. Занятия можно проводить в любом симпатичном вам парке — индивидуально или в компании друзей. Если вы новичок с ограниченным бюджетом, то можно сэкономить на инструкторе: в интернете есть немало подробных видео с объяснением техники ходьбы.
Главное отличие прогулок зимой — в приспособлении к погодным условиям. Тренеры советуют ходить по протоптанным дорожкам и не увлекаться слишком длительными тренировками на морозе. Экипировка должна быть тёплой, но в то же время удобной и не сковывающей движений: смело миксуйте термобельё, флис и спортивную одежду. В зимний сезон также необходимо подобрать специальные наконечники для снега и льда, их можно найти в любом спортивном магазине.
Беговые лыжи
Если в школьные годы вам повезло встать на лыжи, то зима — лучшее время, чтобы вспомнить об этих навыках. Те, кто давно не катался, могут начать с классического стиля, а потом при желании перейти на более сложный коньковый.
Лыжное оборудование можно купить в любом спортивном магазине. Если ваш бюджет ограничен, то сэкономьте на палках, они достаточно часто ломаются (особенно у новичков). А вот ботинки и лыжи должны быть качественными. С одеждой те же правила, что и для других зимних видов спорта. Она должна быть удобной, тёплой, лёгкой и не сковывающей движения.
В случае с беговыми лыжами качественный отдых во многом зависит от выбора места и планирования маршрута поездки. Это могут быть аллеи в соседнем парке или лыжные трассы за пределами города. Если вы опытный лыжник и готовы пуститься в авантюру, попробуйте проложить маршрут по подмосковным усадьбам — красивые фотографии и незабываемые впечатления гарантированы.
Горные лыжи и сноуборд
Если вы из тех, кто ждёт зиму только ради заветного ски‑пасса и глинтвейна на аprès‑ski, то убеждать вас встать на сноуборд или горные лыжи точно не нужно. В горы едут за чистым морозным воздухом, красивыми пейзажами и выбросом адреналина. Тем, кто только готовится приобщиться к этим видам спорта, советуем не пытаться сэкономить на тренере: кататься без правильно поставленной техники небезопасно и для вас, и для окружающих. Если возможности поехать в горы пока нет — не беда. Посмотрите базы, спорткомплексы и трассы за городом. Много вариантов доступно жителям Москвы и Подмосковья. В среднем один подъём стоит 30‑100 рублей — цена зависит от сезона, дня недели и времени суток.
Чтобы сэкономить во время отдыха на горнолыжном курорте, продумайте свою поездку заранее, тщательно выбрав время и место проживания (дороже всего будет в пиковые даты на раскрученных курортах). Если вы в горах не в первый раз, то лучше всего привезти своё снаряжение. Так не придётся тратить время на выбор и подгон экипировки. При этом покупать дорогие комплекты в спортивных магазинах необязательно. Бывалые лыжники и сноубордисты советуют хорошо изучить объявления на ресейл‑платформах: часто там попадаются удачные находки. Например, полный комплект нового снаряжения по цене пары ски‑пассов на курорте Роза Хутор.
Минус с оплатой провоза снаряжения в самолёте можно нивелировать, если обратить внимание на правила провоза багажа у различных авиакомпаний: в зимний сезон многие перевозчики разрешают бесплатный провоз одного комплекта лыжного или сноубордического оборудования.
Снегоход
Если вам хочется попробовать что-то необычное, смело выбирайте снегоход. Необязательно рассекать на нём по австрийским Альпам, как Дэниел Крейг в «Спектре». В наших широтах такой вид транспорта тоже активно используется.
Стоимость снегоходов начинается от 200 тысяч и может превышать миллион рублей. Но для того, чтобы покататься по лесу, полю или горному склону, приобретать такой транспорт в домашний автопарк вовсе не обязательно. Всегда можно воспользоваться прокатом со средней ценой 3500‑4000 рублей за час.
Удобнее всего кататься в небольших группах (до трёх человек) на специально разработанных трассах. Так будет больше возможностей для манёвров и разгона. Перед укрощением заснеженного бездорожья не пренебрегайте инструктажем. Управление снегоходом немного отличается от управления мотоциклом или квадроциклом.
Если вы уже не впервые за рулём снегохода, то можно попробовать отправиться в настоящее путешествие. Многие туристические фирмы предлагают туры на снегоходах по Карелии или даже по Камчатке — на них можно будет добраться к вулкану Горелый, каньону Опасный и Налычевской долине.