Безусловно, каждый начинающий или профессиональный спортсмен выбирает сам, где ему удобнее заниматься. Например, тренируясь дома, не нужно тратить драгоценное время на дорогу до зала. Помимо этого, нет стеснения перед другими людьми, а заниматься можно практически в любое время.
Однако оснащать своё жильё всем ассортиментом тренажёров сложно и нецелесообразно. Обычно в залах уже есть весь необходимый инвентарь — от гимнастических мячей до стойки для кроссфита. Также многие современные фитнес-клубы предлагают своим клиентам посещение бассейна.
Если вы раньше занимались спортом, то наверняка знакомы со многими тренажёрами и знаете, что вам потребуется. У новичков выполнение некоторых упражнений без спортивного оборудования и поддержки тренера может вызывать трудности.
Дома бывает непросто создать спортивную атмосферу из-за множества отвлекающих факторов. В зале проще настроиться на тренировку — для этого созданы все условия.
Прежде чем заниматься дома, стоит оценить наличие места для тренировок. Например, громоздкий тренажёр в квартире-студии поставить будет проблематично.
Подумайте, каким именно спортом вы хотите заниматься. Например, если это плавание или вы планируете пойти на групповые занятия по танцам, конечно, лучше идти в зал. Если же вы хотите заниматься ЛФК, ходьбой или выполнять несложные силовые упражнения, можно обойтись и домашними тренировками.
До начала тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренером. Это снизит риск осложнений и травм.
Продажи клубных карт в России по итогам прошлого года выросли в среднем на 14,2% в годовом выражении и превзошли показатели 2019 года. Отмечается, что посещаемость и загруженность клубов в 2023 году выросла на 12,4%, если сравнивать с 2022 годом.
Это неудивительно — занятия в зале имеют ряд преимуществ по сравнению с домашними тренировками:
Назвать среднюю стоимость абонемента сложно — в современных клубах с бассейном и множеством залов под разные виды спорта цена за год может достигать 100 тысяч рублей. В небольших залах стоимость абонемента варьируется в пределах от 5000 до 30 000 рублей.
Некоторые клубы предлагают купить абонементы на меньший период — на 3 или 6 месяцев. Можно поискать залы и с разовым посещением — в среднем такая тренировка обойдётся в 500-2000 рублей. Более подробно о том, сколько стоит заниматься спортом, мы рассказывали тут.
Многие упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости можно выполнять дома. Как правильно это делать, объясняют в обучающих видео или программах тренировок.
Занятия дома зачастую могут быть не настолько эффективны, как в зале, из-за отсутствия инвентаря. Но при регулярных занятиях и достаточной нагрузке добиться положительной динамики всё-таки реально.
Поздней весной и летом можно заниматься спортом не только дома или в зале, но и на улице. Во время физических упражнений на свежем воздухе организм насыщается кислородом, лучше работает дыхательная система, снижается уровень стресса.
#стиль жизни
#спорт
#отдых и развлечения
Вам понравилась статья?
В избранное
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruУ жителей мегаполисов на фоне бурной жизни, полной впечатлений и возможностей, стал развиваться новый синдром. Он получил название FOMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды. Психолог Дарья Рощеня рассказывает, как жить полной жизнью и не страдать о том, что чего-то не успел.
Осень закончилась, и впереди последний месяц 2024 года. Сделать предстоит многое: закончить все дела в этом году, выбрать день, чтобы купить подарки, нарядить ёлку, подготовиться к празднику и составить программу на зимние каникулы. А ещё нужно расписать цели на приближающийся 2025, чтобы год точно удался. Не потеряться в предновогодней суматохе и распланировать следующий год поможет ноябрьский дайджест с полезными и интересными статьями СберСовы.
Аренда кондо с километровым бассейном по цене хрущёвки, килограмм манго за 100 рублей и три тысячи долларов наличкой в кармане. Наш постоянный автор Татьяна Грозецкая в двух статьях рассказывает о том, как три недели путешествовала с девятилетней дочкой по маршруту Паттайя – остров Самет – Бангкок и что из этого получилось.
В прошлых материалах мы говорили о плюсах и минусах похода к личному психологу, участия в групповой терапии и покупки курсов самопсихоанализа, а также разбирались , как можно сделать консультации специалистов максимально эффективными для вас. Сегодня мы рассказываем, в чём разница между психологом, психотерапевтом и психиатром и к кому из них в каких ситуациях следует обращаться.
