Безусловно, каждый начинающий или профессиональный спортсмен выбирает сам, где ему удобнее заниматься. Например, тренируясь дома, не нужно тратить драгоценное время на дорогу до зала. Помимо этого, нет стеснения перед другими людьми, а заниматься можно практически в любое время.
Однако оснащать своё жильё всем ассортиментом тренажёров сложно и нецелесообразно. Обычно в залах уже есть весь необходимый инвентарь — от гимнастических мячей до стойки для кроссфита. Также многие современные фитнес-клубы предлагают своим клиентам посещение бассейна.
Если вы раньше занимались спортом, то наверняка знакомы со многими тренажёрами и знаете, что вам потребуется. У новичков выполнение некоторых упражнений без спортивного оборудования и поддержки тренера может вызывать трудности.
Дома бывает непросто создать спортивную атмосферу из-за множества отвлекающих факторов. В зале проще настроиться на тренировку — для этого созданы все условия.
Прежде чем заниматься дома, стоит оценить наличие места для тренировок. Например, громоздкий тренажёр в квартире-студии поставить будет проблематично.
Подумайте, каким именно спортом вы хотите заниматься. Например, если это плавание или вы планируете пойти на групповые занятия по танцам, конечно, лучше идти в зал. Если же вы хотите заниматься ЛФК, ходьбой или выполнять несложные силовые упражнения, можно обойтись и домашними тренировками.
До начала тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренером. Это снизит риск осложнений и травм.
Продажи клубных карт в России по итогам прошлого года выросли в среднем на 14,2% в годовом выражении и превзошли показатели 2019 года. Отмечается, что посещаемость и загруженность клубов в 2023 году выросла на 12,4%, если сравнивать с 2022 годом.
Это неудивительно — занятия в зале имеют ряд преимуществ по сравнению с домашними тренировками:
Назвать среднюю стоимость абонемента сложно — в современных клубах с бассейном и множеством залов под разные виды спорта цена за год может достигать 100 тысяч рублей. В небольших залах стоимость абонемента варьируется в пределах от 5000 до 30 000 рублей.
Некоторые клубы предлагают купить абонементы на меньший период — на 3 или 6 месяцев. Можно поискать залы и с разовым посещением — в среднем такая тренировка обойдётся в 500-2000 рублей. Более подробно о том, сколько стоит заниматься спортом, мы рассказывали тут.
Многие упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости можно выполнять дома. Как правильно это делать, объясняют в обучающих видео или программах тренировок.
Занятия дома зачастую могут быть не настолько эффективны, как в зале, из-за отсутствия инвентаря. Но при регулярных занятиях и достаточной нагрузке добиться положительной динамики всё-таки реально.
Поздней весной и летом можно заниматься спортом не только дома или в зале, но и на улице. Во время физических упражнений на свежем воздухе организм насыщается кислородом, лучше работает дыхательная система, снижается уровень стресса.
#стиль жизни
#спорт
#отдых и развлечения
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2024 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruВам понравилась статья?
В избранное
Иногда сложно ответить твёрдое нет на неудобные просьбы, даже когда они не соответствуют вашим интересам. Но и постоянное согласие даст возможность окружающим сесть вам на шею. В статье разбираемся, как правильно говорить нет, чтобы не испортить отношения с мамой, девушкой, друзьями и даже ребёнком, и можно ли научиться не оправдываться за свои решения.
Ни в одной стране мира нет таких продолжительных новогодних каникул, как в России. Но застолья и телепрограммы неминуемо наскучат, и захочется оторваться от тарелок (и сервировочных, и спутниковых). Тогда на выручку придёт наш гид по культурным мероприятиям в обеих столицах, при этом мы специально выбрали те из них, которые не потребуют лишних трат. Чем занять себя, куда сходить и что посмотреть — в нашей праздничной подборке.
