19.12.22
3 мин
Вспоминаем классический пример, который любят приводить психологи — как в самолёте предупреждают: в случае внештатной ситуации кислородную маску надеваем сначала на себя, потом уже на ребёнка. Потому что если взрослый выйдет из строя, он точно не сможет помочь ребёнку.
Здесь то же самое. Чувствуете перегруз, усталость — откладывайте дела, делайте паузу. Иначе взрывоопасной ситуации и крика не избежать, и поводом может стать любая мелочь — вроде кусочка лего, валяющегося на полу, или несделанной домашней работы. В спокойном отдохнувшем состоянии срыва не произойдёт, а вот при сильной усталости он более чем вероятен.
Есть хороший анекдот про то, как уставшая, вечно ругающаяся многодетная мама получила совет от знакомой, после чего стала гораздо более спокойной и весёлой, но время от времени начала запираться в комнате. Однажды она забыла запереть дверь, и дети увидели, что мама сидит и пьёт чай с пирожными. «Дети, не мешайте, я делаю вам добрую маму», — отреагировала она на их возмущение и закрыла дверь.
Делать добрую и счастливую маму, осознавать, что срочно нужно взять паузу, выдохнуть, сделать что-то для себя. Такой подход улучшает не только состояние мамы, но и климат всей семьи.
Обычно мы не начинаем кричать резко. Незадолго до скандала всё-таки есть ощущение, что с состоянием сейчас не всё в порядке, что «ещё немного — и я взорвусь». Лучше не ждать «ещё немного», а отходить от острой ситуации — в прямом смысле слова.
Чувствуете, что скоро сорвётесь — выйдите из комнаты, возьмите паузу, глубоко подышите или попейте чаю.
Задумайтесь, почему мы кричим на детей. Не потому ли, что они младше и зависят от нас? Иногда помогает поставить себя на место ребёнка, вспомнить себя в его возрасте. Когда вы школьник, у вас куча уроков, что-то не получается, учителя говорят неприятное. А если на вас ещё кричит значимый и любимый взрослый, то вырисовывается совсем грустная ситуация. Наверное, вместо того, чтобы кричать, лучше посочувствовать ребёнку.
Если понимаете, что готовы сорваться и накричать на ребёнка, попробуйте вспомнить его в два месяца, в полгода, в год.
Можно даже посмотреть фотографии. А потом скажите себе, что тот человек, который вызывает сейчас раздражение каким-то своим поступком — тот же самый милый малыш. Да, он чуть подрос, стал чуть более вредным, но ведь не перестал быть дорогим и любимым?
Когда эмоции схлынут, важно извиниться перед ребёнком и объяснить, что считаете свою реакцию недопустимой. При этом позднее можно обговорить, что именно вызвало эту реакцию, и попробовать конструктивно обсудить то, что её вызвало.
Например, вам не нравится, что игрушки разбросаны по всей квартире. Предложите какие-то варианты решения этой проблемы. Так вы покажете, что умеете признавать свою неправоту. А также то, что любую ситуацию, вызывающую агрессию, можно решать мирно и спокойно.
Вам понравилась статья?
В избранное
Как устроено накопительное страхование жизни
Пандемия показала, насколько важно заботиться о финансах и здоровье и как важно защитить и то, и другое. В том числе на этом фоне в России всё большую популярность набирает накопительное страхование жизни (далее НСЖ). Мы уже рассказывали о нём в общих чертах, теперь предлагаем разобраться в нюансах и тонкостях.
Льготы и субсидии на услуги ЖКХ: кому полагаются и как их получить
С 1 декабря 2022 года во всех регионах России были увеличены тарифы на услуги ЖКХ. В связи с этим особенно актуальным стал вопрос получения льгот и субсидий на них. Какие категории граждан и в каком размере могут на них рассчитывать — в статье СберСовы.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2024 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ru