Никто не хочет думать о простуде или отравлении в отпуске. Но искать круглосуточную аптеку в незнакомом городе хочется ещё меньше. Разбираемся, что взять с собой и во сколько обойдётся аптечка в дорогу.
Состав аптечки в отпуске зависит от того, куда и на сколько вы едете. Но есть базовый набор лекарств и средств первой помощи, который пригодится в большинстве поездок — от путешествия на машине до отпуска за границей.
Обратите внимание: этот список — универсальный чек-лист. Если у вас есть хронические заболевания, беременность или вы путешествуете с маленькими детьми, состав аптечки в дорогу лучше обсудить с врачом.
От температуры и боли
Даже летом никто не застрахован от простуды. Кондиционеры в самолётах или смена климата могут привести к температуре, насморку или боли в горле. Поэтому небольшой набор средств от самых распространённых симптомов лучше иметь под рукой.
- жаропонижающее средство;
- обезболивающее средство;
- сосудосуживающие капли от насморка;
- средство от боли в горле – спрей, таблетки для рассасывания или раствор для полоскания;
- солевой спрей для промывания носа.
Такой набор будет стоить примерно от 1000 до 2500 рублей – в зависимости от производителя и объёма упаковок.
Совет: если вы путешествуете с малышами, заранее проверьте, что в вашей аптечке в отпуске есть препараты в детской дозировке.
От аллергии
В путешествии риск столкнуться с аллергией возрастает, даже если дома вы никогда её у себя не наблюдали. Например, незнакомая еда или укус насекомого может вызвать неожиданную реакцию.
- антигистаминное средство в таблетках или каплях;
- успокаивающие мази для облегчения зуда и покраснения.
- укусах комаров, мошек и других насекомых;
- пищевой аллергии;
- сезонной аллергии на пыльцу;
- после контакта с растениями или новыми косметическими средствами.
Такой набор лекарств с собой стоит примерно 500-1500 рублей в зависимости от выбранных препаратов.
Совет: если у вас уже были тяжёлые аллергические реакции, обязательно положите в аптечку в путешествие препараты, которые рекомендовал врач. Экспериментировать с новыми средствами во время поездки не стоит.
От проблем с ЖКТ
Смена привычного рациона, местная кухня и вода способны привести к расстройству пищеварения. Полностью избежать таких ситуаций невозможно, поэтому заранее возьмите необходимые лекарства с собой – на случай отравления или несварения.
- сорбенты – например, активированный уголь или энтеросорбенты в саше;
- кишечные антисептики и противомикробные препараты;
- средство для регидратации;
- препарат от диареи и изжоги;
- спазмолитик.
В зависимости от выбранных препаратов базовый набор будет стоить примерно от 1500 до 3000 рублей.
Совет: если симптомы сопровождаются высокой температурой, сильной болью в животе, многократной рвотой, кровью в стуле или признаками обезвоживания, не занимайтесь самолечением. В таких случаях как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, даже если вы взяли необходимые лекарства с собой.
Для обработки ран и мозолей
Никто не застрахован от небольшой ссадины и мозолей на ногах после долгой прогулки. Чтобы не искать аптеку из-за обычного пластыря или зелёнки, соберите небольшой комплект для оказания первой помощи.
- антисептик – например, хлоргекседин или повидон-йод;
- антибактериальные глазные капли на случай попадания пыли или песка;
- бактерицидные пластыри;
- самофиксирующийся бинт;
- стерильные салфетки.
Средства для обработки ран обойдутся примерно в 800-2000 рублей в зависимости от выбранных препаратов и перевязочных материалов.
Совет: для поездок лучше выбирать компактные упаковки антисептиков и перевязочных материалов. Например, можно использовать йод и зелёнку в виде маркеров для небольших порезов, а хлоргексидин – в формате спрея или салфеток.
Для отдыха на природе
Если вы планируете походы, пикники, прогулки по лесу или посещение пляжа, возьмите средства от солнца и насекомых. Они не относятся к лекарствам, но уберегут от множества неприятностей.
- солнцезащитный крем;
- средство после загара;
- средство для обработки ожогов;
- репеллент;
- средство после укусов насекомых;
- экстрактор от клещей.
В зависимости от выбранных средств такой набор будет стоить примерно от 1500 до 3500 рублей.
Совет: подбирайте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, а для отдыха у моря или в горах – SPF 50. Репеллент лучше выбирать с учётом места отдыха – если планируете выход на природу, выбирайте мощные средства, которые предназначены для обработки одежды.
В дорогу
Симптомы укачивания в машине, поезде или самолёте портят путешествие с самого его начала, поэтому необходимые средства держите под рукой, а не в чемодане.
- противорвотные средства;
- бутылку питьевой воды;
- мятные леденцы или жевательную резинку.
Стоит это от 400 до 1200 рублей, в зависимости от выбранного препарата.
Совет: если вы знаете, что плохо переносите дорогу, принимайте средство от укачивания заранее – в соответствии с инструкцией к препарату. Во время поездки также старайтесь смотреть вперёд по ходу движения, проветривать салон или выбирать место у окна спереди, а перед дорогой не переедать.
Если постоянно принимаете лекарства
Выше мы собрали примерный список лекарств с собой для среднестатистического путешественника, у которого нет хронических заболеваний.
Но если вы регулярно принимаете какие-либо препараты, они должны стать главным пунктом аптечки в отпуске. Во время поездки привычного лекарства может не оказаться в продаже, а отдельные препараты отпускаются только по рецепту.
- возьмите лекарства с запасом на весь срок путешествия и ещё на несколько дней;
- перевозите препараты в оригинальной упаковке с инструкцией;
- если препарат рецептурный, возьмите рецепт или выписку от врача;
- возите жизненно важные лекарства с собой – не сдавайте в багаж препараты, они должны быть в доступе в ручной клади;
- заранее проверьте правила ввоза лекарств в страну назначения, если путешествуете за рубеж.
Совет: если вы принимаете препараты, которые необходимо хранить при пониженной температуре, заранее позаботьтесь о специальной термосумке – их можно найти на маркетплейсах за 700-3000 рублей.
Что брать не стоит
Подготовиться абсолютно ко всему невозможно – и брать с собой весь ассортимент аптек нецелесообразно.
- несколько препаратов с одинаковым действием – например, 2-3 обезболивающих на основе одного и то же вещества;
- лекарства с истекающим сроком годности – перед поездкой обязательно проверьте домашнюю аптечку;
- большие упаковки – например, вряд ли вам потребуется огромная пачка ваты;
- препараты, которыми вы никогда раньше не пользовались – лучше не принимать новые лекарства вдали от дома.
Аптечка в отпуск не должна занимать половину чемодана. Достаточно взять только те средства, которые могут пригодиться вам и вашим близким.
