Заниматься самым популярным видом спорта в мире и участвовать в турнирах любительской лиги можно в любом возрасте. СберСова выяснила, сколько стоит начать карьеру футболиста взрослому человеку.
Плюсы и минусы
Почти каждый в детстве гонял мяч – если не в футбольной школе, то в составе дворовой команды. Многие и во взрослом возрасте поддерживают навыки, продолжая играть в футбол с друзьями на школьном стадионе или на любой другой пригодной площадке.
Футбол – один из самых эффективных видов физической активности. Во время матча игроки бегают, ускоряются, резко меняют направление движения, прыгают. Всё это улучшает физическую форму, обеспечивает профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы и стабилизирует вес. А ещё во время игры выделяются эндорфины, они помогают улучшить настроение, снизить уровень стресса и даже выйти из депрессивного состояния.
Плюс футбола – его демократичность. Чтобы играть, вам нужно только желание, подходящая экипировка и мяч.
Из минусов таких игр – достаточно высокая вероятность травм, не соответствующая уровню и возрасту игрока нагрузка и минимальный прогресс в технике.
Как научиться играть
Для тех, кто хочет тренироваться и играть в футбол по всем правилам, открыты специальные секции и спортивные школы для взрослых. Занятия проходят круглый год, для комфорта начинающих игроков есть раздевалки, душевые и современное оборудование.
Чтобы освоить технику, рекомендуется начать с индивидуальных занятий. Тренер поможет определить, на какой позиции вам лучше играть, чтобы быть максимально результативным для команды. Опытный наставник подскажет, как повысить выносливость и общий уровень игры. Тренера можно найти на специализированных ресурсах или воспользоваться предложениями индивидуальных инструкторов в спортивных секциях.
Стоимость занятий зависит от уровня тренера и его послужного списка. Среди наставников встречаются в прошлом игроки главных клубов страны, сборных России или СССР. Тренер должен иметь лицензию. Чем выше категория, тем большим профессиональным опытом он обладает.
Групповые тренировки проходят с использованием специального инвентаря. Во время занятий отрабатываются технико-тактические, скоростно-силовые и игровые навыки. Для взрослых игроков разработан комплекс упражнений на развитие техники ударов, приёма и контроля мяча и командного взаимодействия. При регулярных занятиях и должном усердии даже новичок может превратиться в ценного игрока. Часто пробная тренировка проходит бесплатно или по сниженной стоимости. Месячные абонементы стоят дешевле разовых занятий.
Сколько стоит:
- пробная тренировка – от 550 рублей;
- индивидуальная тренировка – от 1500 рублей;
- групповая тренировка – от 700 рублей;
- абонемент на 8 занятий – от 6 тысяч рублей.
Никаких кроссовок
Футбол относится к высокотравматичным видам спорта. Страдают, как правило, ноги – голени, колени. Поэтому очень важно правильно подобрать обувь.
Играть в кроссовках – плохая идея. Эта обувь не обеспечивает достаточное сцепление с поверхностью, к тому же она слишком мягкая. Велика вероятность, что игрок поскользнётся, подвернёт ногу, растянет связки. К тому же от сильных нагрузок даже хорошие кроссовки быстро выйдут из строя.
Универсальной модели обуви для футбола нет, поэтому выбирать придётся то, что лучше всего подойдёт для покрытия поля, на котором проходят тренировки. Футбольные бутсы бывают разных видов.
Самые распространённые:
- шиповки – предназначены для игры на натуральном и синтетическом газонах;
Шиповки – самая распространённая обувь футболистов. На их подошве – от 9 до 14 конусообразных, трапециевидных или треугольных шипов из пластика или полиуретана. - сороконожки – для игры на полях с твёрдым покрытием, минимальным количеством травы и даже гравием;
Сороконожки получили своё название из-за множества небольших шипов на подошве. Иногда их используют и в других видах спорта, например, для бега. - футзалки – для помещений.
Футзалки – обувь для игры в зале, на улице, на бетонном или асфальтовом покрытии. У них отсутствуют шипы, но есть покрытие, которое обеспечивает хорошее сцепление на гладких поверхностях. Футзалки тоже относятся к универсальному типу спортивной обуви: в них можно заниматься в тренажёрном зале или совершать пробежки.
Как выбрать бутсы
Выбирать обувь нужно с учётом поверхности поля, но не менее важен комфорт. Главное, чтобы бутсы не жали и не мешали во время игры. Шнуровать обувь лучше стоя.
Верх бутс делают из полиуретана, синтетической или натуральной кожи. Полиуретан долговечен, морозостоек и непромокаем, но имеет свойства растягиваться и разнашиваться. Бутсы из синтетической кожи покупают на размер больше. Кроме того, стоит учитывать, что такая обувь плохо пропускает воздух.
Предпочтительнее всего бутсы из натуральных материалов – они лёгкие, дышащие и запоминают форму ноги. Учитывайте, что тонкая кожа может растянуться после пары тренировок, поэтому вполне допустимо, если во время примерки она плотно сидит на ноге. А бутсы из толстой кожи выбираются по размеру.
Один из важнейших критериев при выборе обуви – соответствие уровню игрока. Новичкам не нужно покупать профессиональные бутсы. У каждого производителя есть классификация бутс по уровню. Обычно известные бренды маркируют бутсы цифрами от 1 до 4. Для начального уровня подготовки предназначены модели с цифрой 4, при этом они могут выглядеть так же, как модели более продвинутого уровня, однако они отличаются технологией и материалами.
Сколько стоит:
- футзалки из искусственных материалов – от 2 800 рублей;
- из натуральной кожи – от 6 тысяч рублей;
- шиповки и сороконожки из искусственной кожи – от 1,5 тысяч рублей;
- из натуральных материалов – от 4 700 рублей.
Одежда и мячи
Форма для занятий футболом подбирается по принципу многослойности. В холодное время года помимо базового слоя понадобится термобельё, джемпер и ветровка. Чаще всего игроки выходят на поле в шортах, футболке и гетрах. Шорты вполне возможно заменить специальными спортивными брюками.
Форму для футболистов шьют из полиэстера. Этот синтетический материал отводит влагу и при этом остаётся сухим, он долговечный, не линяет и не теряет форму после многочисленных стирок. Чтобы различать игроков на поле, часто используют специальные цветные манишки – также из полиэстера.
Футбольные щитки – аксессуар, которым не стоит пренебрегать новичкам, потому что речь идёт о защите голени от травм и ударов. Их делают из прочного пластика с мягкими вставками для отвода влаги. Щитки различаются по способу крепления к ноге – это может быть традиционная резинка или более усовершенствованная модель: чулок с щитком.
Если вы станете вратарём, следует позаботиться о защите открытых участков тела. Для этого используют футболки с длинным рукавом, лонгсливы с защитой локтевого сустава и удлинённые шорты. Перчатки покупать следует только после примерки.
Приобретать мяч совсем не обязательно, но если вы хотите иметь свой, то для новичков подойдёт любительский вариант. Мячи подбирают в зависимости от покрытия, на котором идёт тренировка. Для асфальта и грунта подойдут долговечные модели из резины или искусственной кожи. Для более мягких поверхностей (газона, искусственной травы) выбирайте лёгкие мячи с хорошим отскоком.
Сколько стоит:
- футболка и шорты из полиэстера – от 1400 рублей;
- вратарские перчатки – от 600 рублей;
- спортивные гетры – от 380 рублей;
- щитки – от 500 рублей;
- футбольная манишка – от 300 рублей;
- любительский футбольный мяч – от 550 рублей.
Участие в турнирах
Любительский футбол давно вышел за пределы дворовых и школьных стадионов. Вместе с активным развитием этого направления повышается и уровень проведения любительских турниров.
С 1998 года проводится первенство России среди любительских команд региональных федераций футбола IV дивизиона. У талантливых игроков-любителей есть шансы быть замеченными и продолжить карьеру в более высоких дивизионах.
А яркие любительские сборные могут рассчитывать на спонсорскую поддержку, призовые, помощь в аренде полей и приобретении инвентаря. Существуют и другие любительские футбольные лиги – например, под эгидой корпораций или спортивных СМИ. У любительских команд есть сайты, группы поддержки, социальные сети и каналы, куда выкладывают трансляции игр. Они разрабатывают собственную форму и сражаются за призы и кубки.
Сколько стоит
Cумма зависит от многих факторов – лиги, наличия/отсутствия спонсоров и т. д.
Интересный факт
Криштиану Роналду инвестирует в будущее здоровья — не просто футбол, но биотехнологии
⚽ Легенда футбола Криштиану Роналду вложился в компанию Bioniq, которая специализируется на персонализированных витаминах на основе анализа крови и ИИ.
Факт: в октябре 2024 г. он стал одним из основных инвесторов, что подняло оценку стартапа до €75,7 млн (≈$82 млн). Роналду не просто вложился — он активно участвует в развитии продукта как пользователь и амбассадор бренда.
Установите приложение для инвестиций от Сбера
