Кто поможет маме: бесплатные и платные сервисы, о которых стоит знать
5 мин
Рождение ребёнка – волнительный момент и большое событие в жизни любой семьи. И даже если кажется, что к появлению малыша на свет всё готово и продумано, точно рассчитать потенциальную нагрузку бывает непросто, особенно, если это – первый ребёнок.
Многократно возросшая ответственность, необходимость постоянного контроля и невозможность уехать от родительства в отпуск сильно влияет и на физическое, и на психологическое самочувствие. Родителям в такой момент очень нужна помощь, и оказать её могут специальные сервисы. Вместе со СберСовой разбираемся, куда обратиться за поддержкой – бесплатно и за деньги.
Государственная поддержка: что уже есть по умолчанию
Кажется, что с появлением ребёнка всё ложится на плечи родителей — и помощь нужно искать самостоятельно. Но на деле в систему уже встроена часть поддержки: её можно получить бесплатно, если знать, куда обратиться.
Государственные программы и сервисы помогают закрыть базовые потребности — от подготовки к родам до помощи с работой и адаптацией к новой жизни. Главное — не упустить эти возможности и разобраться, что именно вам подходит.
Для беременных
Тем, кто только ждёт появления малыша на свет, особенно важно подготовиться к родам и первым неделям вместе с ребёнком. И если специализированных книг будет недостаточно, можно записаться на бесплатные курсы для будущих родителей.
Например, во многих городах России работают бесплатные школы материнства при государственных поликлиниках, женских консультациях, платных медцентрах и роддомах.
Чем полезны курсы для будущих родителей:
- снижают тревогу перед родами – помогают понять, чего ожидать;
- дают базовые знания о беременности, родах и восстановлении;
- учат уходу за новорождённым — от кормления до выстраивания режима сна;
- объясняют, как распознать тревожные симптомы у мамы и ребёнка;
- поддерживают и вовлекают в процесс партнёра, помогают распределить роли между родителями.
Ездить на занятия может быть неудобно, особенно есть у будущей мамы уже большой срок. В таком случае можно пройти онлайн-курсы для беременных – бесплатные вебинары проводятся также на базе роддомов, медицинских центров и на образовательных платформах.
Как найти и записаться: оставить заявку можно на сайте медучреждения или центра помощи семье в соответствующем разделе. А ещё можно спросить о курсах материнства по ОМС у своего лечащего врача.
Для мамы в декрете
Декрет часто воспринимается как пауза в работе, но на деле это полноценная занятость — без выходных и с высокой нагрузкой. В этот период особенно важно не оставаться с задачами один на один.
1. Помощь на дому
С этим поможет социальная няня — бесплатная или частично оплачиваемая помощь от государства, когда за ребёнком на несколько часов присматривает специалист. В отличие от обычной няни, такую услугу предоставляют через органы соцзащиты или службы помощи семье.
Обычно социальная няня может посидеть с ребёнком дома, погулять с ним или занять его, пока мама решает бытовые вопросы. Это не постоянная замена ухода, а именно временная поддержка.
Услуга доступна не во всех регионах и чаще всего предоставляется:
- многодетным семьям;
- родителям-одиночкам;
- семьям в трудной жизненной ситуации;
- родителям детей с особенностями здоровья.
Как оформить: обратиться в центр соцзащиты и подтвердить право на услугу.
Важно
Условия могут отличаться в зависимости от региона – например, ограниченным количеством дней и часов посещения социальной няни.
2. Работа и образование
Декрет — это не только полноценная работа дома, и возможность пересобрать профессиональные планы. Государство предлагает инструменты, которые помогают мамам не выпадать из профессии или даже освоить новую — в комфортном темпе и без лишней нагрузки.
По статистике, 49% опрошенных россиян считают, что женщина должна оставить работу, пока её ребёнку не исполнится 3 года.
В рамках федерального проекта «Активные меры содействия занятости» женщины в декрете могут пройти бесплатное обучение по нескольким специальностям и подготовиться к выходу из отпуска по уходу за ребёнком, повысить квалификацию или сменить профессию. Занятия предполагают онлайн- и офлайн-формат, чтобы мамам было комфортно совмещать обучение с декретом.
Важно
Участвовать в программе могут только женщины при соответствии двум критериям – наличие среднего профессионального или высшего образования и подтверждения отпуска по уходу за ребёнком в возрасте до 3 лет.
А ещё мамы в декрете могут бесплатно отучиться автошколе через Центр занятности населения. Для этого женщине необходимо подтвердить, что она нигде не трудоустроена и состоит на бирже труда. Обучение длится около 3 месяцев и проходит в гибком графике.
НКО и благотворительные проекты в помощь родителям
Значительную часть поддержки молодым мамам берут на себя некоммерческие организации и благотворительные проекты — именно там часто можно получить неформальную и гибкую помощь.
НКО чаще работают с конкретными жизненными ситуациями: усталость, выгорание, нехватка вещей, одиночество. Они помогают не только ресурсами, но и создают комьюнити – а вместе справляться легче.
Набор услуг зависит от организации, но чаще всего это:
- психологическая поддержка (индивидуальные консультации и группы);
- гуманитарная помощь: одежда, коляски, детские вещи;
- временная поддержка в кризисных ситуациях;
- консультации по правовым и социальным вопросам;
- помощь с адаптацией после родов;
- родительские сообщества и группы общения.
Важный плюс
Сюда можно обратиться не только в «официально сложной ситуации», но и просто за поддержкой.
Какие бывают проекты
- Специализированные фонды – центры «МногоМама», «Редкие женщины», движение «Молочная мама» и многие другие поддерживают мам в особенных жизненных обстоятельствах.
- Кризисные организации – центры «Насилию.нет» (признан в РФ иноагентом), «Аистёнок», «Дом для мамы», «Ты не одна» и другие работают в разных регионах и помогают мамам в сложных жизненных обстоятельствах — от временного проживания до юридической и психологической помощи.
- Службы психологической поддержки – фонд «Душа мамы», служба помощи уставшим мамам «Ты в порядке» и другие подбирают психолога для бесплатной консультации.
- Локальные фонды и инициативы – в регионах часто работают небольшие проекты, которые помогают адресно: собирают детские вещи, организуют встречи, поддерживают молодых родителей.
Как найти подходящую организацию: через поиск, соцсети или по рекомендациям в родительских сообществах. Ещё один способ — обратиться в местный центр социальной помощи семье и детям: там часто знают о работающих в регионе НКО и могут подсказать, куда лучше обратиться.
Коммерческие сервисы: когда нужна точечная помощь
Платные сервисы выручают в тех случаях, когда нужна быстрая, локальная и максимально удобная помощь. В отличие от госпрограмм и НКО, здесь меньше ограничений и ожидания: можно выбрать формат, время и уровень поддержки под свою ситуацию.
Такие услуги помогают сэкономить самый ценный ресурс родителей — время и силы, особенно в периоды, когда нагрузка становится слишком высокой.
Психологическая поддержка
Первые годы с ребёнком — это не только радость, но и высокое эмоциональное напряжение: недосып, тревога, чувство ответственности и иногда одиночество. Не всегда есть возможность выговориться или получить поддержку от близких — и в этом случае помогают профессиональные сервисы:
- индивидуальные консультации с психологом (онлайн и офлайн);
- семейные консультации (если возникают конфликты или напряжение в паре);
- группы поддержки.
Сколько стоит:
- разовая консультация – от 1500 рублей;
- онлайн-сервисы – от 3000 рублей за сессию.
Помощь с ребёнком
Даже два свободных часа в день могут сильно изменить самочувствие мамы — дать возможность выдохнуть, заняться своими делами или просто переключиться. Коммерческие сервисы позволяют быстро найти помощь без долгого поиска по знакомым.
Кто может платно помочь маме:
- няни на час или на день;
- сервисы сопровождения детей (например, автоняня.рф);
- разовые услуги присмотра (на время встреч, дел, поездок).
Сколько стоит:
- няня – от 300–700 рублей/час в зависимости от региона;
- автоняня – от 1550 рублей за одну поездку, и от 1350 рублей за регулярное сопровождение.
Образование и родительский контент
Родительство может сопровождаться ощущением «я ничего не знаю». Вместо бесконечного поиска в интернете можно опереться на структурированные курсы и проверенные источники — это снижает тревожность и помогает принимать решения увереннее.
- онлайн-курсы от профильных экспертов – консультанты по сну, грудному вскармливанию, детские нутрициологи;
- персональные разборы и консультации специалистов;
- мобильные приложения для родителей – например, Huckleberry помогает отслеживать режим сна и кормления. Приложение анализирует привычки малыша и даже подсказывает оптимальное время для отхода ко сну.
Сколько стоит:
- онлайн-вебинары по уходу за ребёнком – около 3000 рублей;
- курсы по грудном вскармливанию – от 4000 рублей;
- консультация детского нутрициолога – от 3500 рублей;
- мобильные приложения – бесплатно, но возможны встроенные покупки.
Обратите внимание: некоторый образовательный контент может быть бесплатным. Поэтому прежде, чем оформлять покупку, лучше удостовериться, что нет более выгодных аналогов.
Облегчение быта
Когда основные силы уходят на ребёнка, бытовые задачи могут уводить энергию в минус. Делегирование домашних дел — это не роскошь, а способ сохранить силы и снизить уровень стресса.
Что может помочь с повседневными заботами:
- доставка еды и продуктов;
- клининг;
- сервисы записи к врачам;
- приложения для планирования дел.
Сколько стоит:
- доставка – до 500 рублей;
- клининг – 1500–4000 рублей за уборку;
- подписки/сервисы – от 200–500 рублей в месяц.
Откладывать нельзя: 5 сигналов, что вам нужна поддержка
Иногда кажется, что усталость и перегруз — это нормальная часть родительства. Но есть ситуации, в которых помощь — не слабость, а критически важный ресурс.
- Постоянная усталость и выгорание – если даже после отдыха нет ощущения восстановления, а раздражение и апатия становятся фоном — это сигнал, что энергия на нуле.
- Нет времени даже на базовые вещи – когда сложно найти время поесть, сходить к врачу или просто выдохнуть — стоит подумать о делегировании хотя бы части задач.
- Повышенная тревожность за ребёнка – постоянные переживания, проверки и страх что-то упустить могут сильно изматывать — важно не оставаться с этим в одиночку.
- Конфликты в семье на фоне усталости – недосып и нагрузка часто приводят к напряжению в отношениях. Иногда помощь извне помогает снизить давление и восстановить баланс.
- Ощущение изоляции и одиночества – если не хватает общения, поддержки и ощущения, что вас понимают — это повод поискать сообщества или другие форматы помощи.
Телефон доверия для детей и родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно).
