Деньги и самооценка: опасная связь

5 мин

Что внутри?

Получите основные тезисы

Зарплата приходит – и настроение становится лучше. Проект провалился – и вместе с ним падает самооценка. В мире, где успех измеряется деньгами, легко начать измерять ими и себя. Разберёмся со СберСовой, как это выглядит в жизни, на примере трёх разных историй.

Содержание

Почему зарплатная ведомость бьёт по самооценке
Что делать, если высокая самооценка держится на цифрах
Как понять, что самооценка не зависит от дохода
Что ещё почитать на тему

Как защитить пожилых близких от мошенников: советы психолога

Почему зарплатная ведомость бьёт по самооценке

Андрею 32 года, он юрист. У него стабильная работа и средняя по рынку зарплата. Он снимает квартиру, откладывает немного на отпуск, может купить технику и одежду без кредита. Если смотреть со стороны – всё в порядке.

Но его однокурсник переехал в Дубай, а коллега смог позволить себе дорогие апартаменты в центре города, хоть и в ипотеку. И Андрей на фоне своих знакомых ощущает себя неловко.

Когда самооценка зависит от дохода, человек начинает принимать решения не из расчёта, а из тревоги. Он может:

брать непосильные обязательства ради соответствия своим знакомым – например, кредит на 3 млн рублей ради покупки автомобиля, потому что «он есть у всех»;
соглашаться на переработки ради статуса, даже если они грозят ему выгоранием – отказываться от отдыха, полноценного сна и общения с семьёй ради доплаты в 20-50% от зарплаты;
отказываться от перемен в своей жизни из страха потерять текущий уровень – избегать курсов повышения квалификации или смены деятельности, даже если текущая отрасль уже надоела.

Интересно: за последние 20 лет россияне стали чувствовать себя финансово более уверенными – в 2006 году почти половина опрошенных говорили о нехватке денег, а к 2025 году таких ответов стало почти в 2,5 раза меньше.

Что делать:

разделить доход и личностные качества. Доход – рыночный показатель, он может расти и падать, зависит от экономики, а личность – нет;
смотреть на динамику, а не на чужие цифры. Если сегодня вы зарабатываете больше, чем два года назад, у вас выросли навыки и появился финансовый запас – вы двигаетесь вперёд;
навести порядок в финансах. Подушка безопасности, понятные цели и бюджет снижают тревогу.

Как только ценность перестаёт зависеть от количества денег, зарабатывать становится легче. Не потому, что исчезают амбиции, а потому что исчезает страх.

Что делать, если высокая самооценка держится на цифрах

Ольге 38 лет. Она руководитель в крупной компании, зарабатывает значительно выше среднего. У неё собственная квартира, машина бизнес-класса, отпуск в самые жаркие сезоны в дорогих отелях. Если смотреть со стороны – человек успешный и состоятельный.

В компании к ней прислушиваются, подруги часто спрашивают совета, в разговорах о жизни доход звучит как негласный аргумент. И в этом смысле её высокая самооценка как будто оправдана. Но стоит рынку качнуться, и уверенность пропадает. Снижение дохода воспринимается как личное поражение, а более успешный коллега вызывает раздражение.

Когда самооценка держится на высоком доходе, человек тоже начинает принимать решения из страха потерять статус. Он может:

тянуть непосильную финансовую нагрузку, чтобы поддерживать привычный уровень – например, ипотеку в престижном районе, на которую уходит до 70-80% всех доходов;
соглашаться на переработки, лишь бы не допустить снижения заработка;
избегать смены сферы или запуска собственного проекта – потому что доход может упасть не на одну сотню тысяч рублей.

Интересно: финансовые цели на 2026 год определили 77% россиян. Наиболее значимым респонденты назвали здоровье (42%), на втором месте – накопления (24%), а на третьем – карьера и профессиональный рост (11%).

Что делать:

признать, что доход не равен ценности. Он отражает текущую позицию на рынке, но не определяет личность;
опираться не только на заработок. Делайте акцент на профессиональной репутации, опыте, отношениях, вкладывайтесь в семью и соблюдайте личные принципы – тогда колебания денег на счёте не так сильно испортят настроение;
осознанно снизить зависимость от статуса. Пересмотреть обязательства, убрать из бюджета траты для подтверждения высокого уровня дохода, сформировать финансовый запас.

Высокая зарплата, которая должна давать свободу, в какой-то момент начинает её ограничивать. Деньги действительно важны, но не делайте их единственным доказательством того, что вы чего-то стоите.

Стоит ли дружить с деньгами? Психотерапия инвестора

Как понять, что самооценка не зависит от дохода

Сергею 36 лет. Он работает в сфере логистики, несколько раз менял компании, однажды уходил с высокой должности на позицию с меньшим доходом, чтобы сменить направление и не выгореть. Сейчас он зарабатывает хорошо, но были периоды, когда доход проседал.

Он хочет зарабатывать больше. У него есть финансовые цели – ипотека, инвестиции, образование ребёнка. Но эти цели не равны его самооценке. Временное снижение дохода не наносит удар по его личности, а становится задачей, которую нужно планово решать.

Как понять, что самооценка и доход человека свободны друг от друга:

открытый разговор о деньгах. Сергей может попросить повышения без ощущения неловкости и спокойно относится к тому, что кто-то зарабатывает больше;
свобода в своих решениях. Сергей не боится поменять работу, если чувствует, что на старом месте больше нет перспектив, и открыт к изучению чего-то нового;
отсутствие необходимости что-то доказывать. У Сергея нет аккаунта в соцсетях с фотографиями из дорогих ресторанов, он купил себе машину по карману без кредитов и не берёт в бутиках вещи только потому, что они брендовые;
наличие финансовой подушки. Жизнь по средствам и финансовая грамотность позволяют откладывать деньги и чувствовать уверенность в будущем.

Когда самооценка (высокая или низкая) завязана на деньгах, человек становится более уязвимым к кризису, смене работы, чужому успеху. Это делает жизнь похожей на бесконечный экзамен. Но как только ценность перестаёт измеряться цифрами, решения становятся рациональнее.