07.06.24
5 мин
Существует много способов, как провести время вне дома — сходить в музей или в кино, прогуляться по магазинам, пройтись по парку или собраться на пробежку. О том, сколько стоит заниматься бегом, мы рассказывали здесь. Рассмотрим, как можно разнообразить привычный досуг.
Скандинавская ходьба — активная прогулка с палками по определённой технике. Особенность этого вида спорта — он доступен для людей с разным уровнем подготовки. Скандинавская ходьба полезна в том числе для пожилых, для малоподвижных граждан и для детей.
Несмотря на пользу таких тренировок, перед их началом лучше проконсультироваться со специалистом.
В спортивных магазинах и на маркетплейсах можно найти множество видов скандинавских палок, их цена начинается от тысячи рублей.
Во многих парках и на спортивных площадках можно найти столы для игры в настольный теннис. Это не только интересный досуг, но и полноценная кардиотренировка, которая поможет сжечь калории и укрепить мышцы.
Этот вид спорта способствует и эмоциональной разгрузке — можно на время отвлечься от бытовых и рабочих вопросов. Помимо этого, теннис способствует развитию моторики, реакции и волевых качеств.
Он подойдёт и детям, и взрослым — для игры в настольный теннис нет возрастных ограничений. Чтобы начать играть, достаточно стола, двух ракеток и шарика — такой набор стоит примерно 700-1300 рублей.
Для игры в бадминтон потребуются только две ракетки и воланчик. Набор необходимого инвентаря стоит от 700 рублей на маркетплейсах. Играть в него можно в парке, сквере, на спортивной площадке или на пляже — вариантов очень много.
Эта подвижная игра не только развивает физические способности, но и укрепляет психоэмоциональное состояние. Во время игры каждому из участников нужно выработать собственную стратегию. Помимо этого, можно выплеснуть эмоции и отвлечься от беспокоящих вопросов.
Этот командный вид спорта улучшает физические качества и развивает коммуникативные навыки. Он полезен как детям, так и взрослым — ведь умение работать в команде пригодится в любом возрасте.
Для игры не требуется специальная экипировка, а заниматься можно на оборудованной площадке с натянутой сеткой на пляже, стадионе или в парке. Средняя стоимость волейбольного мяча — 500-1000 рублей.
Интересно проводить время хочется не только в тёплое время года, но и зимой, когда на улице уже лежит снег. Один из классических и, наверное, самых популярных зимних видов спорта — катание на лыжах. При этом необязательно отправляться на горнолыжный курорт — можно заниматься в парках и скверах. Стоимость лыжного комплекта начинается от 3-4 тысяч рублей.
Другое не менее популярное занятие — катание на коньках. Во многих городах можно посетить оборудованный каток, где также предлагается услуга аренды коньков — в среднем от 500 рублей.
Традиционное зимнее развлечение — лепка снеговиков и игра в снежки. Никакого дополнительного инвентаря для этого не требуется, кроме тёплых перчаток или варежек. А ещё на многих маркетплейсах можно найти приспособление для лепки снежков — снежколеп, он стоит начиная от 100-300 рублей. Подробнее о зимнем спорте мы рассказывали тут.
Быть сильнее стресса
Стресс — нормальная реакция человека на непростые обстоятельства, и эта реакция временна. Может казаться, что происходящее находится вне нашего контроля. На самом деле всегда есть то, на что мы можем повлиять — это наше поведение и наше отношение к ситуации. И в этом ключ к возвращению спокойствия и определённости в нашу жизнь. Делимся советами, как активировать этот ключ и как помочь себе и близким в непростой период.
Инвестируем в себя
Пожалуй, самые главные инвестиции в жизни каждого — это инвестиции в себя. Деньги, вложенные в своё здоровье, образование, отдых, а если нужно, и в смену мышления, обязательно принесут дивиденды в виде улучшения качества жизни, повышения дохода и выхода на новый уровень в отношениях с людьми.
Как поехать в санаторий. Отдохнуть и полечиться
Слово «санаторий» может ассоциироваться с поездками бабушки на воды или с советским прошлым. Другое дело — спа-центр. От этого названия веет чем-то дорогим и стильным, кажется, там точно можно отдохнуть душой и телом. На самом деле многие санатории ничем не уступают современным спа. При этом помогают сэкономить деньги и качественно улучшить здоровье. А ещё в санатории можно просто отдохнуть, даже на море, заплатив при этом меньше, чем в отеле.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2024 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ru