Большинство россиян принимают БАДы – 55% периодически, а 33% – постоянно. Добавки пьют от усталости, для профилактики простуды, чтобы бороться со стрессом. При этом лишь 19% советуются с врачом перед покупкой БАД.
В последнее время всё чаще появляются новости о таблетках, после приёма которых люди сталкивались с серьёзными проблемами со здоровьем. Разбираемся, на что обращать внимание и как избежать расходов, которые могут обойтись гораздо дороже витаминов.
Что такое БАД и чем он отличается от лекарства
Сегодня многие покупают БАДы так же часто, как лекарства. Витамины, омега-3, коллаген, пробиотики и магний давно прописались в домашней аптечке. Однако, несмотря на похожую форму выпуска, это совершенно разные категории продукции.
Биологически активная добавка (БАД) – это продукт для дополнения рациона и восполнения дефицита отдельных веществ. Она может содержать витамины, минералы, аминокислоты, экстракты растений и другие биологически активные компоненты.
Лекарственный препарат – это средство для профилактики и лечения заболеваний, эффективность и безопасность которого подтверждаются клиническими исследованиями.
В чём отличия:
БАД
- Дополняет рацион
- Не заменяет терапию
- Регистрируется как специализированная пищевая продукция – наличие свидетельства о государственной регистрации (СГР) можно проверить на сайте ЕЭК.
Лекарство
- Лечит заболевание
- Используется для лечения по показаниям
- Регистрируется как лекарственный препарат. Проверить, зарегистрировано ли лекарство в России, можно онлайн через официальный Государственный реестр лекарственных средств (ГРЛС).
Это вовсе не означает, что БАДы бесполезны. Врач может порекомендовать их, если обследование показало дефицит витаминов или микроэлементов, при беременности или повышенной физической нагрузке.
Почему приём БАД может стоить дорого
Иногда низкая цена объясняется акциями, брендом или объёмом упаковки. Но в некоторых случаях она связана с совсем другими причинами – использованием дешёвого сырья, экономией на контроле качества или продажей через сомнительные площадки.
К сожалению, некачественные БАДы не сразу себя выдают. Тысячи положительных отзывов ещё не говорят о том, что продукт безопасен. Поэтому перед покупкой рекомендуем уделить несколько минут проверке товара.
Насторожить должны следующие признаки
- Нет свидетельства о государственной регистрации. Легально продаваемый БАД должен быть зарегистрирован. Если продавец не указывает такую информацию или не может её подтвердить, от покупки лучше отказаться.
- Добавка в пищу обещает слишком многое. Формулировки вроде «лечит суставы», «избавляет от диабета», «очищает организм» или «минус 10 кг за неделю» должны вызвать вопросы. БАДы не предназначены для лечения заболеваний.
- Непонятный или неполный состав. Если производитель не раскрывает полный перечень компонентов, обещает некий запатентованный комплекс или натуральную формулу без уточнений, это повод отказаться от покупки.
- Непонятный продавец и минимум информации о производителе. Если невозможно найти сведения о компании или документы на продукцию, лучше выбрать другой вариант.
- Подозрительно идеальные отзывы. Сотни однотипных хвалебных комментариев без описания опыта использования – повод отнестись к товару критически.
Такая добавка в пищу может оказаться бесполезной – и это в лучшем случае. Иногда она способна причинить реальный вред здоровью. Так, специалисты Роскачества неоднократно выявляли в продаже БАДы с запрещёнными растительными компонентами, рецептурными лекарственными веществами и превышением допустимых дозировок отдельных ингредиентов.
Попытка сэкономить несколько сотен рублей и вера в рекламные слоганы может закончиться плохо. Например, человек покупает чай для похудения, при этом не обращает внимания на состав и наличие регистрации у продукта. Через несколько недель появляются проблемы со здоровьем, потому что в безобидный на первый взгляд чай производитель добавил мочегонное средство, которое может навредить, если его принимать без показаний.
Не только подделки: навредить могут и обычные витамины
Проблемы могут возникнуть и при приёме обычных добавок в пищу – даже когда вы купили их в аптеке. Такое случается, если назначать их себе самостоятельно и не учитывать состав препаратов.
- витамин D при длительном приёме в высоких дозах способен привести к избытку кальция в организме и увеличить нагрузку на почки;
- витамин А при передозировке может оказывать токсическое действие на печень и другие органы;
- витамин С в больших дозах способен вызвать расстройство пищеварения;
- железо в избытке провоцирует боли в животе и суставах, нарушение работы сердца и печени.
Но осложнения, как правило, возникают не из-за одной добавки, а из-за их сочетания. К примеру, человек принимает одновременно:
- поливитаминный комплекс;
- отдельно витамин D;
- магний;
- омега-3;
- спортивный комплекс после тренировок.
Каждая баночка кажется полезной сама по себе. Но если внимательно изучить состав, может оказаться, что витамин D, витамины группы B, цинк или магний встречаются сразу в нескольких продуктах. В результате организм получает дозировки, значительно превышающие рекомендуемые.
Чек-лист: как покупать БАДы без вреда для здоровья
Перед тем как оформить заказ или подойти к кассе аптеки, сделайте небольшую паузу и ответьте себе на несколько вопросов.
- Есть ли у меня показания для приёма БАД? Не все добавки в пищу нужны здоровому человеку – даже если реклама говорит обратное.
- Подтверждён ли дефицит? Любые добавки рекомендуют принимать после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов.
- Зарегистрирован ли продукт? У легального БАДа должно быть свидетельство о государственной регистрации. Проверить его можно в открытом реестре.
- Делаю ли я покупку в надёжном месте? Лучше выбирать официальные сайты производителей, аптеки или магазины, где соблюдаются условия хранения и можно получить документы на продукцию.
- Изучил ли я состав? Убедитесь, что у вас уже нет похожих витаминов или минералов, иначе есть риск получать их в двойной дозировке.
Иногда лучшая экономия – отказаться от лишней покупки. В конечном счёте забота о здоровье начинается не с поиска самой низкой цены, а с осознанного выбора. Не забывайте консультироваться со специалистом при приёме БАД, любых добавок в пищу и лекарств, и выбирайте проверенные места для их приобретения.
