Дети и лето: мнение психолога и педагога

Психолог

На самом деле разница в восприятии «ничегонеделания» существует, и она значительная. Есть множество психологических исследований о том, как мы оцениваем время. Если говорить просто: чем насыщеннее день и чем больше в нём разных событий, тем быстрее он пролетает. Скука и нелюбимая рутина тянутся вечность, а насыщенный событиями день — как пара часов. Отсюда частично и разное восприятие у взрослого и ребёнка. Например, вся семья пошла в кино: для родителей, которых фильм увлёк, время пролетит быстро, а ребёнок, которому неинтересно, промучается весь сеанс и будет мечтать о смартфоне.

Расписание — это наша попытка структурировать время, чтобы ничего не упустить и поддерживать нужные активности. Иногда мы составляем его максимально подробно из-за собственной тревоги или из желания везде успеть. Тогда расписание становится инструментом для снятия неприятных чувств, а не реальным ориентиром для ребёнка.

Может казаться, что лучше сделать расписание как можно более насыщенным: тогда ребёнок не потеряет рабочую форму и возврат к школе осенью не будет болезненным. Но на самом деле ребёнку очень важно иметь время для скуки, долгого сна и самостоятельных занятий — тех, что интересны именно ему. Запланируйте «ничегонеделание» — причём не только для ребёнка, но и для себя.

Психолог

Человеческая память устроена так, что мы не очень много по-настоящему запоминаем. Усвоенный материал поддерживается благодаря регулярному повторению, и совершенно закономерно, что без практики ребёнок начинает частично забывать — это нормальное свойство памяти, и заставлять ребёнка «помнить всё» не нужно.

Вместо учебных материалов летом воспоминания ребёнка наполняются совместными поездками, яркими событиями, новым опытом. Спустя годы уже выросший ребёнок будет ценить воспоминания о том, как ездил к бабушке на дачу, собирал ягоды, сидел у костра — а не о правилах, повторённых с репетитором.

Летние каникулы — пространство для жизни. Учиться в это время можно, но куда полезнее осваивать что-то новое, что интересно самому ребёнку, но на что не хватало времени в учебном году. Если вы беспокоитесь о выпускных экзаменах — обсудите с учителями или репетитором оптимальный формат: не «гонка за баллами», а разумная поддержка. Предложите подростку самому составить расписание занятий и поощряйте, когда ему удаётся его соблюдать.

Универсальных рекомендаций по оптимальной нагрузке нет: один ребёнок в 9 лет ходит на 10 секций и чувствует себя нормально, другой в одной школе регулярно истощается. Ориентир простой: оптимальная нагрузка та, при которой у ребёнка остаются силы, желание и интерес на что-то своё. Если ребёнок начинает угасать, прячется в смартфоне или саботирует любые предложения — нагрузки слишком много.

Психолог

В разном возрасте у ребёнка будут разные чувства в этой ситуации, и алгоритм для родителей тоже будет разным.

В начальной школе ребёнок смотрит в окно с простыми мыслями: там весело, хочется туда, хочется быть таким же. Волевая регуляция ещё не развита в достаточной мере, поэтому ребёнок отвлекается, саботирует учёбу и злится на родителей или репетитора — ему сложно понять, что он учится ради своего будущего. Какое ему дело до абстрактного будущего, когда прямо сейчас за окном счастливые и свободные дети?

Если родитель видит саботаж, первое, что нужно сделать, — успокоить собственное раздражение. Чувства ребёнка в этот момент закономерны, он имеет на них право. Затем нужно подойти к вопросу рационально: «Ребёнок хочет отдыхать и веселиться, занятия приносят ему только расстройство — что я могу изменить в расписании?» Часто помогает просто перенос занятий на другое время суток или сокращение их количества.

В подростковом возрасте ребёнок смотрит на гуляющих сверстников с завистью и желанием быть именно с ними. В этом возрасте важен не сам факт того, что другие делают что-то «крутое», а желание стать частью их социума. Это нормальный процесс: именно так подросток анализирует, как устроен мир других людей, чтобы через него оценить свой собственный.

Хороший выход — предложить ему этот социум. Например, заменить часть индивидуальных занятий с репетитором на групповые секции или курсы: тогда учёба не становится противовесом общению, а сопровождает его. Совместная деятельность, к тому же, лучше запоминается — она связана с яркими ассоциациями.

Психолог

Кроме репетиторов хорошо работают групповые развивающие занятия. Также стоит рассмотреть приложения, где учёба подана через геймификацию и наглядный контент. Некоторые видеоигры и сериалы тоже позволяют многое узнать через интерактивный или сюжетно-ролевой формат — не стоит списывать их со счетов.

Из конкретных альтернатив: семейные театры, где заранее распределяют роли, каждый учит текст и представляет персонажа домашней публике; чтение по ролям или книжный клуб с совместным разбором прочитанного; домашние квесты — или наоборот, задание ребёнку придумать квест для родителей (и самое важное — пройти его и откликнуться на инициативу). Подойдёт любая совместная активность, где ребёнку нужно задействовать память или аналитическое мышление, создать что-то новое — и получить живой отклик от близких.

Чтобы лучше понять интересы ребёнка, родителю стоит самому проявить искренний интерес. Например, ребёнок долго смотрит что-то в смартфоне и посмеивается — первая реакция взрослого часто раздражённое «Что ты там делаешь? Ты меня не слышишь?». Ребёнок сразу напрягается и готовится защищаться. Альтернатива — мысль «А вдруг там что-то интересное?». И тогда вопрос меняется по интонации с претензии на любопытство: «Там что-то классное? Покажешь?». Чтобы действительно узнать интересы ребёнка, родителю важно самому чувствовать этот интерес. А это сложно, если сам истощён или встревожен. Поэтому важно заботиться не только о ребёнке, но и о себе.

Психолог

Гаджеты — неотъемлемая часть нашей жизни и один из повседневных инструментов. Благодаря им возникает смешанная реальность (Mixed Reality), которая открывает ребёнку доступ к общению с другими детьми прямо из дома или возможность окунуться в цифровые пространства. Но обычной реальности бывает тяжело конкурировать с цифровой альтернативой. Чаще всего ребёнок остаётся наедине с гаджетом именно тогда, когда в повседневной жизни нет других ярких вариантов досуга.

Для психики современных детей, рождённых в эпоху интернета, гаджеты — часть реальности. Поэтому полные запреты или жёсткие ограничения равносильны предложению: «Давай ты теперь будешь есть суп руками, потому что с ложки нельзя». Старшему поколению, которое застало мир без интернета, может быть непонятно, почему ребёнок не может просто отложить телефон. Но для ребёнка, выросшего в смешанной реальности, это действительно не очевидно.

Наиболее мягкий и рабочий подход — вместе с ребёнком экспериментировать с альтернативными занятиями, которые могут быть интересны именно ему, а не родителю. Это не отменяет общесемейных мероприятий, но важно, чтобы у ребёнка оставалась возможность для собственного выбора. Если вы вводите ограничения, обида и агрессия — это закономерная реакция любого человека, у которого что-то забирают. Если вы понимаете, зачем именно вы это делаете, — важно пережить эту обиду рядом с ребёнком, оставаясь в контакте. Аргументируйте причины ограничений, скажите, когда они снимутся, не уходите от разговора.

Психолог

Самостоятельность — это неизбежность, к которой родитель должен ребёнка подвести. Бояться при этом совершенно нормально. Лучшее, что можно сделать со своей стороны, — организовать домашнее пространство так, чтобы оно было безопасным и понятным. Ребёнок должен буквально знать «где что лежит»: как разогреть еду, как перезагрузить роутер и включить телевизор. Современные умные колонки и другие гаджеты связи помогают ребёнку спросить совета в нестандартной ситуации, даже если рядом нет взрослого.

Дни, когда ребёнок дома один, — это на самом деле отличная возможность примерить на себя роль взрослого. Давайте ему небольшие задания: достать курицу из морозилки к ужину, полить цветы, разобрать посудомойку. Да, он может забыть или сделать не так. Ошибки — обязательная часть пути к самостоятельности. Важно не ругать, а разбирать вместе: почему так устроен мир и почему некоторые вещи важно делать заранее.

Психолог

Младшему школьнику очень важна регулярная физическая активность: путешествия, совместные вылазки на природу, поездки с одноклассниками на велосипедах. В этом возрасте ребёнку интересно всё новое — если есть ресурс. Ему интересно быть с родителями, пробовать первый опыт социального взаимодействия со сверстниками.

Подросток чаще концентрируется на себе или на том, что нравится именно ему или его окружению. Для него подходят любые форматы, где есть контакт с его интересами или близким социумом: поездка на концерт к любимым музыкантам, поход в кино на новый фильм. При этом подростку крайне важно иметь время для одиночества и онлайн-общения без пристального взгляда взрослых. У него начинает формироваться представление о личных границах и близком пространстве, куда он не всегда готов кого-то пускать.

Именно поэтому досуг подростка важно строить через диалог и взаимное уважение. И в этом досуге далеко не всегда найдётся место родителям — но это не значит, что нужно полностью дистанцироваться. Приглашайте подростка в близкие вам активности, предлагайте быть частью события, но давайте выбор. И цените моменты, когда он сам проявляет инициативу и хочет к вам присоединиться.

Психолог

Три компонента разнообразного летнего отдыха для ребёнка:

• Новый опыт и новые воспоминания — именно это останется с ним на всю жизнь, а не выученное с репетитором.
• Время для себя и своей самостоятельности, своё «ничегонеделание».
• Социум: контакт с теми, кто важен и интересен самому ребёнку.

С возрастом эти три компонента меняются по приоритету, но все они остаются значимыми. Лето, в котором есть место всем трём составляющим, станет тем, что ребёнок вспомнит с теплом.

Психолог

Тяжело найти силы тогда, когда нет базового ресурса организма или времени. На родителе лежит высокая ответственность — позаботиться не только о своём благополучии, но и о ребёнке. И иногда из-за этого мы теряем ориентир и совсем не заботимся о себе.

Родительство — это вторая полноценная работа, от которой тоже нужно отдыхать. Иногда родитель сталкивается с чувством перегрузки или «затроганности»: взаимодействий настолько много, что уже не хочется ни что-то придумывать, ни вообще куда-то идти. Это важный сигнал, который важно вовремя заметить.

Проанализируйте рабочий график, найдите задачи, которые можно делегировать, верните в свою жизнь свободное время. Заранее поставьте в календарь время для семьи — как важную встречу, которую нельзя отменить. Жизнь — это марафон, а не спринт. Поддерживайте ресурс на длинной дистанции.