14.04.25
5 мин
Страх за будущее, беспокойство по поводу неоплаченных счетов, боязнь финансовых потерь — всё это мешает разумному управлению деньгами. Нередко мы живём в постоянном финансовом стрессе и состоянии хронической нехватки денег. Любые неожиданные расходы, например, поломка бытовой техники или проблемы со здоровьем, становятся настоящим финансовым бедствием.
В такой ситуации люди без финансовой подушки зацикливаются на нехватке денег и не видят иного выхода, чем взять новый кредит и загнать себя ещё глубже в долги. На пике проблемы такое финансовое решение выглядит как спасение, но в долгосрочной перспективе ещё больше усугубляет положение и увеличивает стресс.
Замкнутый круг долгов приводит к тревожным симптомам: бессоннице, раздражительности, стыду и чувству вины перед близкими, снижению продуктивности на работе, ухудшению физического здоровья. В попытке снизить стресс проявляется избегающее поведение. Люди стараются не открывать банковские приложения, не отвечают на звонки с незнакомых номеров, опасаясь коллекторов, не читают электронную почту.
Чтобы качество жизни не страдало из-за проблем с деньгами, важно разработать стратегию выхода из сложившейся ситуации.
Иногда эмоции, связанные с деньгами, выражаются в гневе на себя за необдуманные траты, чувстве вины за долги и сожалении об упущенных финансовых возможностях. Эти эмоции способны надолго выбить из равновесия и снизить мотивацию. Но если научиться справляться с чувством гнева, можно переосмыслить ситуацию.
1. Что можно делать при вспышках гнева?
Помимо общих психологических приёмов, рекомендуется вести дневник. Это поможет понять, что вызывает гнев и как можно его избежать. Направьте свою злость в энергию, превратите её в мотивацию к переменам. Обратитесь к психологу, это тоже может быть полезно.
Для начала — перестаньте заниматься самоедством. Это непросто, и внутренняя работа займёт немало времени, но результатом будет движение вперёд. Признайте свои ошибки и сделайте первый шаг: пусть это будет список долгов, визит в банк или настройка бюджета. Каждый этап возвращает контроль над финансовой ситуацией и уверенность в завтрашнем дне.
Зачастую нам стыдно признаться друзьям и родственникам, что наше финансовое положение не такое хорошее, каким «должно быть к определённому возрасту».
Масла в огонь подливают социальные сети, транслирующие нереалистичные стандарты и завышенные цели как норму. Часто посты «более успешных» знакомых вызывают ревность и чувство зависти. Эти эмоции не только портят настроение, но и усиливают неуверенность: у всех дела лучше, чем у меня!
Иногда такие мысли приводят к импульсивным тратам: так человек старается доказать, что он живёт не хуже. Культурные и семейные установки также накладывают свой отпечаток и формируют наше отношение к деньгам. Часто эти установки совсем не помогают достигать финансового благополучия и требуют пересмотра или коррекции.
Что тут может помочь?
Сосредоточьтесь не на чужом успехе, а на собственных целях. Если вас беспокоят чьи-то посты — просто отпишитесь, ограничьте потребление раздражающего контента. Обсудите со специалистом, как в вашей семье и ближайшем окружении относятся к деньгам и как это влияет на вас.
Деньги могут приносить не только стресс, но и чувство безопасности и радости. Особенно когда появляются накопления, удаётся следовать бюджету или достичь небольшой финансовой цели.
Даже маленькая финансовая победа — отложить 1000 рублей, не выйти за лимит в месячном бюджете — укрепляет самооценку и формирует позитивное отношение к деньгам.
Но есть и обратная сторона. Радость, вызванная шопингом и чувством новизны, может быть временной. Она подстёгивается бонусами и скидками, но быстро может привести к разочарованию от покупки или того хуже — вызвать чувство вины и сожаления.
Чтобы не попадать в ловушку разочарований, важно ощущать разницу между эмоциональными покупками и осознанными тратами.
#семья
#финансы и деньги
#стиль жизни
В избранное
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruВам понравилась статья?
Выпадает снег, улицы подсвечивают тёплые гирлянды, в кофейнях и магазинах играют особые песни. Приближается главный зимний праздник, а вместе с ним — большие траты. Найти место, украсить помещение, накрыть на стол... Всё это вместе с новогодними подарками может влететь в копеечку. Но так не хочется в праздники подсчитывать расходы. А может, и не придётся? Давайте разберёмся, как устроить запоминающийся праздник, не потратив на это состояние.
Ещё 30 лет назад казалось, что космос доступен только астронавтам и учёным в белых халатах. Но сегодня туда отправляются миллиардеры и блогеры, а космические компании продают билеты на суборбитальные полёты, где туристы смогут увидеть свою планету из иллюминаторов. Зачем это нужно и почему люди, у которых и так есть всё, готовы платить сотни миллионов за путешествие в космос – разбираемся со СберСовой.
Прошла половина лета, но это не повод для грусти: кто-то провёл жаркое время на работе, кто-то наслаждался дачей или отправился в путешествие. А мы в СберСове успели написать об этих и других летних трендах. О том, кому поможет золотой парашют и что купить летом, чтобы сэкономить, читайте в нашем июльском дайджесте. Спойлер: пока готовили материал, редакция успела закупиться ёлками и лыжными комбинезонами.
Ищете эффективный способ скинуть лишние килограммы или восстановить спортивную форму? Не готовы тратить на это крупные суммы и покупать специальное оборудование? Присмотритесь к бегу! СберСова подсчитала, сколько стоит бегать с комфортом в любое время года.
