Как не бояться упущенных возможностей. Семь простых шагов

У жителей мегаполисов на фоне бурной жизни, полной впечатлений и возможностей, стал развиваться новый синдром. Он получил название FOMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды. Психолог Дарья Рощеня рассказывает, как жить полной жизнью и не страдать о том, что чего-то не успел.

Содержание:

1. Кто такая Маша?
2. 7 шагов, чтобы обуздать FOMO

Помните сказку про девочку Машу, которая заблудилась в лесу и попала в дом трёх медведей? Она не растерялась. Перепробовала похлёбку в тарелках всех членов медвежьей семьи. Проверила на прочность стулья. Повалялась на всех кроватях в доме и заснула от усталости. Согласитесь, Маша вызывает двойственное чувство: восторга и негодования. Неужели сразу нельзя было определиться с выбором? И зачем мебель портить?

Вы даже не представляете, как непросто живётся этой девочке. У неё самый настоящий FOMO, то есть боязнь что-то пропустить, или синдром упущенной выгоды. Этим же синдромом страдает подавляющее большинство жителей мегаполисов.

О явлении учёные всерьёз заговорили в начале 2000-х, пытаясь разобраться в том, как набирающие обороты социальные сети и прочие цифровые сервисы влияют на поведение пользователей. Термин в 2004 году предложил Патрик Макгиннис. Он описал синдром, которым страдал сам, сначала в небольшой заметке в студенческой газете The Harbus Гарвардской школы бизнеса, а чуть позже и подробнее — в книге «FOMO sapiens. Как избавиться от стресса упущенных возможностей и начать принимать правильные решения». Сегодня термин включён в Оксфордский словарь и словарь Уэбстера.

Кто такая Маша?

Жертвы FOMO пребывают в иллюзии, что жизнь проходит мимо. Вокруг столько всего — одни путешествуют, другие не пропускают театральные премьеры, третьи успевают пробежать марафон, а кто-то постоянно вкладывается в классные проекты, которые приносят прибыль. И только моя жизнь скучна и неинтересна.

Почему я там не был? Как мог пропустить эту поездку, распродажу любимого бренда, акцию от медицинского центра? Почему коллега живёт полной жизнью: работает, учится и летает по выходным на параплане, а я нет? Тревога перерастает в страх упущенных возможностей и вынуждает человека пробовать разное, метаться от одного к другому. Это как быть везде и не оставаться нигде, теряя интерес на ходу.