Микропенсии и другие правила жизни зумеров

У зумеров нет иллюзий – они росли в эпоху глобальных кризисов, с родительскими ипотеками, цифровыми технологиями и без ожиданий пенсии. Но это не значит, что они не планируют будущее – просто делают это по-другому. Поколение Z не ждёт 65 лет, чтобы наконец-то поехать в путешествие, выспаться и заняться керамикой. Они устраивают себе «минипенсии» – берут паузу после выгорания, уходят во фриланс-саббатикалы и пересобирают свою жизнь по собственным правилам. Как выйти на микропенсию и какие ещё тренды зумеров набирают обороты – в материале СберСовы.

За что критикуют движение FIRE

Кто такие зумеры и почему они мыслят иначе

Зумеры – поколение, которое с детства знает, как обновить Wi Fi-роутер, а новости получает из мемов. Они родились с конца 90-х до середины 2010-х и выросли в мире, где всё постоянно меняется – технологии, деньги, правила игры.

Это первое поколение, для которого интернет – не инструмент, а среда обитания. Они не помнят времени до смартфонов, зато застали экономические кризисы. Для них уверенность в будущем – не стабильная работа и повышение по карьерной лестнице, а гибкость, свобода и возможность жить по своим правилам.

Работа 40 лет в офисе ради пенсии, чтобы потом выйти на отдых – такой план их не вдохновляет. Поколение Z хочет жить хорошо и интересно в процессе. И поэтому тренды зумеров — всегда что-то необычное, сфокусированное на комфорте и заботе о себе, например, непродолжительный выход на пенсию.

Что такое микропенсии и зачем они нужны

В чём плюсы:

• Профилактика выгорания
  Это главная причина, по которой молодёжь выбирает микропенсию. Работа без остановки приводит к эмоциональному и физическому истощению. Пауза даёт новые силы, идеи и мотивацию к труду.
• Контроль над своей жизнью
  Для поколения Z, которое выросло в мире нестабильности, важно сохранять контроль над своим временем. Зумеры не считают себя винтиком в чьём-то производственном календаре, а стремятся менять направления, делать паузы, учиться
• Путешествия не в старости, а когда хочется
  Микропенсия позволяет пожить месяц в другом городе или стране и не дожидаться отпуска. Так можно осознанно менять обстановку, расширять кругозор, языковую среду и чувствовать всю красоту жизни.
• Обучение и апгрейд навыков
  Микропенсия – отличное время для учёбы без выгорания. В спокойной обстановке можно пройти курсы UX-дизайна или интенсив по иностранному языку, стажироваться в новой сфере и понять, чем хочется заниматься дальше.
• Восстановление здоровья
  Работа на износ заставляет болезни накапливаться. Длительный перерыв даёт шанс выспаться и выровнять ритмы, пройти обследования, заняться спортом, питанием и найти время на курс терапии.
• Переосмысление
  Длительный отдых – неплохая возможность задуматься о дальнейшем карьерном пути. Это время, когда можно ответить себе на вопросы, что действительно хочется и какие усилия надо для этого приложить.
• Время на семью
  Пауза в работе помогает сосредоточиться нам чём-то более важном, чем карьера. Микропенсия позволяет провести больше времени с партнёром, детьми, родителями, восстановить отношения и быть рядом, когда это важно.

Интересно: зумеры ставят под сомнение идею, что нужно заслужить право на отдых. Они исходят из другого принципа и не считают себя производственным ресурсом. И, возможно, с такими подходами они могут быть счастливыми и продуктивными всю свою жизнь, а не только по субботам.

Игра на понижение: почему дауншифтинг — не для всех

Недостатки микропенсии

Несмотря на заманчивость микропенсии, она имеет и свои минусы – для выхода на отдых нужны накопления. Если нет заранее запланированных сбережений – быстро включается тревога. Но даже при наличии финансовой подушки иногда сложно отпустить контроль: деньги утекают, а новых не поступает.

К тому же, не все работодатели смотрят на этот тренд зумеров с пониманием – особенно в традиционных или корпоративных средах. Чем это может обернуться:

• пробел в резюме вызывает вопросы на собеседованиях;
• кто-то может упустить интересные предложения или повышение, если выпал из поля в нужный момент;
• возвращение после паузы требует усилий – иногда нужно обновлять навыки.

Не каждому просто даются изменения социальных ритмов – у всех вокруг работа, дедлайны, планы, уходит ощущение принадлежности к профессиональному сообществу.

Гарантии, что все мечты сбудутся, а цели выполнятся, также никто не даёт. Иногда люди уходят в микропенсию, чтобы найти себя, но ничего не находят, прокрастинируют, чувствуют вину и тревогу, возвращаются разочарованными.

Как превратить микропенсию в ресурс, а не в источник стресса:

• копить заранее;
• поставить цель и составить план;
• не забывать про рутину – устраивать прогулки, читать, учится новому;
• сохранять связь с профессиональным сообществом.

С одной стороны – это мощный инструмент восстановления, взросления, расширения горизонтов. С другой – риск потеряться, если подойти к ней без подготовки. Поэтому такой шаг требует смелости, осознанности, и, конечно, подушки безопасности.

Как живут зумеры и как их правила жизни влияют на рынок труда

Пока одни поколения покупают больше, работают дольше и копят на квартиру, поколение Z переворачивает привычную модель с ног на голову. Они могут отказаться от шопинга на год и приукрасить резюме ради должности своей мечты.

Влияние зумеров на рынок труда уже чувствуется. Это поколение меняет не только стиль работы, но и само понимание того, зачем, где и как стоит трудиться. Разбираем, какие тренды зумеров популярны уже сейчас.

Недостаточное потребление

Суть в том, что поколение Z осознанно сокращает покупки не потому, что не может себе позволить, а потому что не хочет захламлять жизнь лишним.

Зачем они это делают:

• Забота об экологии. Fast fashion и избыточное потребление – это отходы, выбросы CO₂ и захламление планеты.
• Финансовый минимализм – отсутствие хлама позволяет сохранить деньги на что-то более важное.
• Ментальный покой – меньше вещей, меньше хаоса в голове.

Один из ярких челленджей в соцсетях – год без покупок. Зумеры устраивают себе эксперимент – не покупать ничего, кроме необходимого, целый год. Это не только экономит бюджет, но и делает шопинг осознанным. Как меняется потребление, подробнее рассказывали здесь.

Громкая экономия vs тихая роскошь: как меняется потребление

Карьерный кэтфишинг

Этот тренд зумеров заключается в том, что молодые сотрудники устраиваются на работу – а чтобы их точно взяли, они могут даже приукрасить свой опыт. Но, получив желаемую должность, они не выходят в свой первый рабочий день, и никого не предупреждают о своем решении.

Это явление объясняется:

• стремлением к балансу между работой и личной жизнью;
• предпочтением гибких форматов занятости и готовностью быстро менять работу;
• желанием выбирать более комфортные условия, если их предложат.

На первый взгляд, звучит безответственно. Но это отражение новых ценностей: меньше стресса, больше свободы. А ещё – звоночек для работодателей. Кандидаты сегодня выбирают не только по деньгам, но и по атмосфере и уважению к личным границам.

Забота о здоровье и осознанность

Зумеры трепетно относятся к физическому и ментальному здоровью. Поход к психотерапевту – как поход к стоматологу, а полноценный сон – важнее дедлайнов.

Как поколение Z заботится о себе:

• sober-curious (трезвое любопытство) – отказ от токсичных шаблонов веселья, алкоголя и курения;
• диджитал-детоксы – уход в «тихий режим», отключение уведомлений, челленджи без телефона;
• медитации – онлайн-сессии, дыхательные практики, полезные ритуалы, проработка тревожности.

Для зумеров забота о себе не пункт в списке дел, а стиль жизни. Они не ждут выгорания, чтобы остановиться, и не стесняются просить помощи. Осознанность не тренд у зумеров, а их базовая настройка.

Цифровые кочевники

Не все готовы ходить на одну работу и жить в одном и том же городе. Зумеры не боятся перерывов, переездов и перемен – им свойственно адаптироваться под меняющиеся условия.

Покупка квартиры – не обязательный пункт в списке целей. Они часто ставят выше:

• гибкий график;
• возможность не ездить в офис;
• честную культуру в компании;
• выбирать, где находиться и путешествовать;
• свободное время и осмысленную работу.

Поколение Z не мечтает о пенсии, потому что хочет жить хорошо сейчас, не откладывая жизнь на потом.

Когда зумеры выйдут на пенсию, вряд ли их образ жизни будет таким же, как у наших бабушек и дедушек. Это люди, которые знают, что такое терапия, инвестирование, гибкий график и право на передышку. Их жизнь может быть менее предсказуемой, но не обязательно менее устойчивой.

Твоя перезагрузка: несколько простых способов устроить себе цифровой детокс

Что ещё почитать

16.09.25 · Родителям

Программа «Молодая семья»: как государство поддерживает молодёжь

24.03.25 · Молодёжи

Язык эмодзи: как его понимают и используют разные поколения

16.09.22 · Родителям

Кринж или краш? Топ-10 слов молодёжного сленга и как ими пользоваться

11.05.21 · Инвестиции

Как зумеры зарабатывают на бирже и чему у них можно научиться