Те, кто думает, что заниматься с нуля этим видом спорта следует только детям, ошибаются. Фигурное катание — это и спорт, и танец, и способ перезагрузки после трудовой недели. Неважно, стояли ли вы на коньках в школе или впервые наденете их в 40 — начать можно в любом возрасте. СберСова разобралась, с чего начать, сколько это стоит и как не испугаться первого падения.
Почему заниматься фигурным катанием — отличная идея
Фигурное катание — это отличная альтернатива фитнесу и беговой дорожке. Движения на льду развивают баланс, гибкость, координацию. Работают ноги, спина, пресс. А ещё работает настроение — даже если вы просто скользите по кругу под музыку, в голове становится легче, а тело оживает.
Самое приятное, что в фигурном катании можно расти в своём темпе. Не нужно прыгать аксели и делать поддержки — достаточно освоить базовые элементы, чтобы получать удовольствие. А дальше как пойдёт. Захотите — выступите в любительском шоу или разучите свою первую программу. Не захотите — просто катайтесь для себя, без гонки и сравнения.
Фигурное катание – универсальный вид спорта, который подойдёт практически любому человеку без противопоказаний по состоянию здоровья. А ещё это шанс раскрыть творческую сторону: выбрать музыку, придумать образ и почувствовать себя артистом.
С чего начать: выбор секции и формата занятий
Начать заниматься фигурным катанием можно почти в любом городе, где есть крытый каток. В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах выбор особенно широкий: ледовые дворцы, коммерческие школы фигурного катания, прокатные катки в ТЦ и даже муниципальные площадки.
Важно подобрать подходящий формат занятий и тренера по фигурному катанию, с которым вам будет комфортно. Но качество льда тоже имеет значение. Он должен быть ровным, регулярно заливаемым и не перегруженным посетителями. Чем меньше на сеансе случайных катающихся, тем безопаснее.
Индивидуальные тренировки
Отличный выбор для старта. Тренер по фигурному катанию полностью работает с вами: помогает встать на лёд, освоить базу, следит за техникой, объясняет, как падать и тормозить. Вы сразу чувствуете, как работает каждый элемент, и прогресс идёт быстрее.
Но учтите, что заниматься фигурным катанием с тренером – самый дорогой формат.
Где найти: на онлайн-платформах по подбору специалистов. Там можно выбрать тренера по отзывам, опыту, району. Один из самых надёжных способов найти своего тренера по фигурному катанию – сарафанное радио.
Сколько стоит: от 2 до 5 тысяч рублей за 45-60 минут (включая аренду льда).
Групповые тренировки
Заниматься фигурным катанием вместе с единомышленниками дешевле и веселее, но внимание тренера делится между участниками. Обычно такие группы формируются по уровню: нулевой, начальный, продвинутый.
Из явных плюсов стоимость тренировки – в 1,5-2 раза ниже индивидуальных. Это отличный вариант, если вам комфортно заниматься в компании и не нужно срочно осваивать прыжки.
Где заниматься: ищите ледовые дворцы и центры фигурного катания в своём районе и поблизости. У большинства из них есть секции для взрослых. У школ фигурного катания и клубов чаще всего есть сайты и социальные сети.
Сколько стоит:
- занятие в группе — от 700 до 1500 рублей;
- абонемент – от 6 тысяч рублей за 8 занятий.
Онлайн-подготовка
Если до ближайшего катка ехать долго или пока страшно выходить на лёд, можно начать с онлайн-курсов. Там учат базовой разминке, растяжке, упражнениям на равновесие и теории фигурного катания. Полноценной заменой льду такие курсы не станут, но помогут подготовить тело и психологически настроиться.
Сколько стоит: от 2500 рублей за курс.
Мастер-классы: учиться у лучших
Для многих взрослых фигуристов настоящим событием становятся мастер-классы от звёзд фигурного катания — это возможность выйти на лёд с теми, кого вы раньше видели только на экране. Даже если вы новичок, такие занятия дарят заряд мотивации, помогают по-новому взглянуть на технику и просто вдохновляют.
Мастер-классы проводят действующие спортсмены — они рассказывают про свои тренировки, показывают базовые элементы в своей интерпретации. А опытные тренеры по фигурному катанию делятся лайфхаками, как сделать катание выразительнее.
Большая удача – попасть на мастер-классы олимпийских чемпионов. С ними можно поработать над программой, задать вопросы, взять автограф и сделать фото на память.
Часто мастер-классы — это разбор катания участников, работа над музыкальностью, шагами, выразительностью, хореографическая разминка вне льда, анализ ошибок и рекомендации по технике.
Сколько стоит:
- участие в группе — от 2 до 5 тысяч рублей за 1-2 часа на льду;
- индивидуальная консультация — от 5 тысяч рублей.
Интересный факт
Выход в Web3
В 2021 году Евгения Медведева совместно с бывшим игроком КХЛ Вячеславом Цыплаковым стала лицом блокчейн-проекта Metarollers, где фигурное катание соединяется с криптоигрой и NFT.
Это был один из первых кейсов в мире, где фигуристы стали частью GameFi и метавселенной. Проект продвигался как способ «цифровой монетизации карьеры после льда», и вызвал интерес международных инвесторов в NFT и киберспорте.
Это пример того, как спортсмены из эстетического спорта выходят в высокомаржинальные digital-активы.
Установите приложение для инвестиций от Сбера
Когда и сколько заниматься фигурным катанием
Для начала достаточно 1-2 тренировок в неделю. Так тело успевает адаптироваться, мышцы — восстановиться, а вы не выгораете и сохраняете мотивацию.
Через месяц-два можно добавить ещё одно занятие или выходить на свободное катание.
Совет: лучшее время для новичков — утренние или дневные часы будних дней: катки полупустые, лёд ровный, меньше людей. Но если вы работаете, подойдут вечерние группы или утренние тренировки в выходные.
Если бюджет ограничен: лайфхаки
- Выбирайте катки в ТЦ — отлично подойдут для отработки уже знакомых элементов. Учитывайте, что там бывает много катающихся, громкая музыка и не совсем качественный лёд. Зато катки ТЦ работают с утра до вечера и даже ночью.
- Используйте открытые катки зимой – также неплохая бесплатная альтернатива. Однако лёд так же может быть не очень ровным, а из-за количества посетителей неудобно тренировать технику.
- Ищите абонементы — это всегда дешевле разовых занятий. Иногда при покупке абонемента пробное занятие делают бесплатным или с большой скидкой.
- Следите за акциями — в начале сезона или в январе школы фигурного катания часто дают скидки.
- Катайтесь самостоятельно между занятиями — это бесплатная тренировка техники.
- Находите тренеров-новичков — у них ставка ниже, а мотивации может быть больше.
- Выбирайте ночные сеансы — если есть силы и возможность, катайтесь поздно вечером и ночью. С 22:00 и позже на некоторых катках цены снижаются, а людей почти нет.
Экипировка: что нужно и сколько стоит
На первое занятие можно прийти в тёплой кофте, лосинах и арендованных коньках — и почувствовать, понравится ли на льду. Но если фигурное катание зацепит, быстро захочется большего: уверенности в себе, устойчивости на поворотах и удобства в каждом движении. Без своей экипировки прогресс тормозится и катание превращается скорее в выживание, чем в удовольствие.
Коньки
От них зависит, насколько удобно вам будет скользить, держать баланс, осваивать повороты и даже падать. На прокатных коньках часто тупые лезвия, они не держат ногу — это травмоопасно и мешает прогрессу.
Для начала можно купить коньки бюджетной модели, для первых 2-3 месяцев этого может хватить. Но потом они быстро приходят в негодность и ограничивают в движении. Поэтому если вы понимаете, что катание — это надолго, присмотритесь к долговечным моделям начального соревновательного уровня.
У таких коньков ботинки и лезвия продаются отдельно. Хотите сэкономить – можете купить коньки б/у. Если проявить настойчивость в поиске, можно найти почти новые пары за полцены, особенно в группах фигуристов или на маркетплейсах.
Сколько стоит:
- бюджетные коньки – от 2600 рублей;
- аренда коньков – от 150 рублей;
- профессиональные коньки (без лезвий) — от 21 тысячи рублей;
- лезвия — от 8 тысяч рублей;
- установка лезвий на коньки — от 1000 рублей;
- чехлы на лезвия (жёсткие и мягкие) — от 500 рублей;
- сумка для коньков — от 1500 рублей;
- чехлы на ботинки (тканевые, для хранения) — от 300 рублей.
Одежда
Фигурное катание — это не про пайетки и стразы, по крайней мере не на тренировках. На занятиях ценится функциональность: одежда должна согревать, не сковывать движения и не собираться комками при падениях.
Чаще всего фигуристы катаются в термобелье, лосинах, кофте или худи. Можно тренироваться и в обычной спортивной одежде, особенно в начале вашего фигурного пути. Но специализированная экипировка даёт тепло и удобство, а значит — уверенность.
На катке обычно прохладно, около +10 °C, так что капюшон или лёгкая куртка в начале тренировки не помешают. Гетры на ботинки — не обязательны, но защищают шнурки.
Сколько стоит:
- термобельё — от 1500 рублей;
- лосины или спортивные брюки — от 2000 рублей;
- тёплая кофта, худи или тонкая куртка — от 1500 рублей;
- гетры — от 1000 рублей;
- нескользящие перчатки — от 500 рублей.
Защита
На старте защита не обязательна. На первых занятиях достаточно научиться правильно падать. Но если вы планируете изучать прыжки или вращения, особенно самостоятельно, имеет смысл подготовиться к падениям.
Сколько стоит:
- защитные шорты с мягкими вставками — от 8 тысяч рублей;
- мягкие наколенники и налокотники — от 500 рублей за пару.
Шоу и соревнования по фигурному катанию
Даже если вы не планируете покорять пьедесталы, участие в любительских шоу или соревнованиях может стать настоящим приключением. В любительских турнирах призы обычно символические, но от этого не менее приятные: медали, кубки, грамоты или подарочные сертификаты от спонсоров.
Выступления для любителей и ледовые шоу устраивают школы фигурного катания, федерации и катки в крупных городах. Больше всего мероприятий — в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Екатеринбурге и Новосибирске. Обычно такие события проходят с октября по апрель, пик — декабрь-февраль.
Некоторые школы устраивают внутренние шоу, куда можно выйти даже с базовым уровнем — без конкуренции, просто ради опыта. Для участия в соревновании нужна мини-программа — короткий номер под музыку до 2 минут и костюм по желанию.
Также некоторые школы фигурного катания устраивают выездные сборы — в Подмосковье, Сочи, Казани. Это не только способ прокачать технику за несколько дней, но и возможность погрузиться в катание полностью: с утра до вечера лёд, упражнения, растяжка, общение с единомышленниками и даже финальное шоу.
Сколько стоит:
- участие в турнире или шоу — от 1000 рублей;
- готовый костюм — от 3000 рублей;
- индивидуальный костюм — от 7000 рублей;
- монтаж музыки — от 500 рублей;
- фото/видео выступления — от 500 рублей;
- сборы — от 10 тысяч рублей за несколько дней.
Что ещё почитать
Как выбрать спорт по карману
Сколько стоит заниматься йогой
