04.12.24
5 мин
Одно из самых важных решений для начинающего теннисиста – выбор тренера. Квалифицированный специалист поможет освоить технику, скорректировать ошибки и ускорить прогресс.
При выборе тренера обращайте внимание на его опыт, квалификацию, отзывы других учеников и, конечно же, на стоимость занятий. Дополнительный вариант – тренировки со спарринг-партнёром. Можно делить расходы и на тренера, и на аренду корта.
Стоимость индивидуальной тренировки начинается с 3 тысяч рублей, групповая стоит от 2 тысяч рублей. Месячный абонемент на групповую тренировку (8 занятий, 2 раза в неделю) – от 15 тысяч рублей, семейный на 8 занятий в месяц – от 30 тысяч рублей.
Корты различаются покрытием: бывают с натуральной или искусственной травой, а также с акриловым покрытием «хард». Новички вряд ли смогут оценить особенности игры на том или ином покрытии, им главное – освоить технику. Так что смысла переплачивать за корт с натуральной травой пока нет. Стоимость аренды зависит от типа покрытия, времени суток, дня недели и престижности клуба.
Аренда открытого корта за одно занятие начинается с 800 рублей, закрытого – с 1900 рублей. Чтобы сэкономить на этой статье расходов, попробуйте договориться о совместных тренировках с друзьями или поиграть в парный теннис.
Важнейший вопрос всех начинающих теннисистов – какую ракетку выбрать. Но для первых занятий её покупать совсем необязательно. В теннисном клубе ракетку можно взять в аренду или попросить у своего тренера бесплатно на некоторое время. Свою ракетку следует искать, когда вы уже точно решите заниматься и поймёте, что это вам нравится и нужно.
Самыми лёгкими ракетками (например, весом 300 граммов) играют дети и начинающие взрослые. Но если первое время новичкам с такой ракеткой удобно, то с приходом определённого мастерства лучше поменять её на более тяжёлую, которой проще делать сильные подачи и удары.
Профессиональные теннисисты обычно используют несколько ракеток, начинающему игроку будет достаточно одной. Но её нужно правильно выбрать. Ракетки различаются по весу, форме, размеру и балансу. Профессионалы отдают предпочтение более тяжёлым моделям, которые позволяют наносить мощные удары.
Есть ещё один способ для определения размера. Измерьте свою ладонь: оберните сантиметровую ленту вокруг самой широкой части ладони. Сравните показатели с таблицей размеров. Большинство производителей указывают рекомендуемую длину рукояти в зависимости от размера ладони. Протестируйте ракетку ещё в магазине – возьмите несколько разных размеров и сымитируйте удар
Цены на ракетки очень разные: бюджетные варианты – 1-2 тысячи рублей, стоимость профессиональных моделей начинается с 20 тысяч рублей. Цена зависит от фирмы-производителя, параметров и материала. Остановитесь пока на чём-то среднем; качественная ракетка обойдётся примерно в 5 тысяч рублей.
Струны для ракеток, как правило, продаются отдельно, и для одной натяжки потребуется 12 метров струн, стоимость которых колеблется от 1 до 3 тысяч рублей. Но при регулярной игре (1-2 раза в неделю) их придётся менять каждые 2-3 месяца. Поэтому разумно сразу приобрести большой моток: цена за 200 метров струн стартует от 5 тысяч рублей.
Струны натягивают с использованием специального оборудования. Это делают стрингеры в теннисных центрах или специализированных магазинах. Стоит натяжка примерно 500 рублей.
Теннисисты покупают и виброгаситель – элемент, который уменьшает вибрации при ударах. Его цена составляет около 200-300 рублей, хотя необходимость в нём вызывает споры. Тем не менее приобретение ручной намотки, которая предотвращает скольжение, является обязательным; стоимость такой накладки колеблется от 100 до 300 рублей.
Теннисный мяч – не просто резиновый шарик. Это сложный инженерный продукт, состоящий из резинового сердечника, покрытого несколькими слоями ткани. Именно благодаря этому покрытию мяч получает свои уникальные свойства – упругость, скорость отскока и способность к вращению, что напрямую влияет на его поведение на корте.
Для каждого типа покрытия (грунт, хард, трава) предусмотрены разные виды мячей. Например, для грунтовых кортов нужны мячи с большим фрикционным сопротивлением, чтобы обеспечить хороший отскок. Стоит учесть ещё несколько факторов.
У каждого вида мяча – своя скорость (отскок от корта), вращение (способность вращаться при ударе), упругость (сила отскока от корта при ударе). Ещё одна характеристика – износостойкость, она определяет, как долго мяч сохраняет свои свойства при интенсивной игре.
Перед покупкой мяча проконсультируйтесь с тренером или опытным игроком. Посмотрите маркировку: на каждом мяче указана информация о его характеристиках.
Во время выступлений не допускается игра в джинсах с обнажённым торсом, в разноцветных рубашках или другой одежде. Признанным элементом формы для женщин и мужчин считается рубашка поло. При этом женщины выходят на корт в платьях или юбках, мужчины кроме футболок поло могут надеть безрукавки с шортами или спортивными штанами.
На тренировках атмосфера демократичнее, и спортивная форма может быть другой, главное – удобство одежды: она не должна сковывать движения. Для занятий лучше подобрать одежду из натуральных тканей, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и впитывают влагу. Базовый набор начинающего теннисиста дополняется бейсболкой и солнцезащитными очками, а также напульсником, который фиксирует кисть и помогает быстро убрать пот со лба.
Помните, что кроссовки для большого тенниса должны быть удобными и лёгкими, они должны фиксировать стопу, поглощать вибрации и защищать пятку от травм.
Примерная стоимость мужских кроссовок для тенниса от известного бренда – от 7 тысяч рублей. Теннисное платье может стоить от 1200 рублей, напульсник – от 300 рублей.
Желания играть – мало, нужно знать специальные термины и их понятия, понимать, о чём говорит тренер или судья.
В большом теннисе соблюдаются свои правила этикета: например, нельзя спорить с судьёй, мешать сопернику (даже криками).
Отдавать детей в теннис можно с 4 лет, взрослые обычно начинают играть для собственного удовольствия. Человеку в любом возрасте, чтобы хорошо научиться играть, придётся постараться, приложить максимум физических и моральных усилий.
Теперь вы можете примерно подсчитать, сколько стоит заниматься большим теннисом.
Длительность занятий зависит от целей и возможностей. Если родители отдали ребёнка на занятия профессиональным спортом и ему это нравится, то впереди много лет тренировок и выступлений.
Если взрослый человек начал играть для себя, он волен сам решать, как долго ходить на тренировки и участвовать в играх. Занятия позитивно отражаются на физической форме. Активные кардионагрузки два-три раза в неделю нормализуют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляют иммунитет и мышцы, увеличивают выносливость, гибкость и координацию. Игра помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение.
#любопытно
#стиль жизни
#спорт
Вам понравилась статья?
В избранное
Клаудия Дейл Голдин всю жизнь изучала положение женщин в американском обществе. В 44 года она стала первой женщиной, которая получила должность профессора экономики в Гарварде. В 77 лет — третьей женщиной в истории, награждённой Нобелевской премией по экономике, и первой, не разделившей её с мужчиной. В чём суть работ американки и как её выводы соотносятся с российскими реалиями — в материале СберСовы.
Дачный отдых по-прежнему остаётся одним из самых любимых у россиян. Но в пылу работы или релаксации можно забыть о законах и штрафах за их нарушение. СберСова составила памятку о том, что нельзя делать на своём приусадебном участке, чтобы не омрачать дачную жизнь.
Мы продолжаем знакомить вас с гостеприимными регионами России. Сегодня расскажем про город-герой Волгоград. Особенно он красив на майские праздники, в преддверии Дня Победы, традиционно одного из главных праздников для города с богатой боевой историей.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ru