Падел, или падел-теннис, стремительно ворвался в спортклубы и ленты соцсетей. Его выбирают за динамику, азарт и возможность играть без серьёзной подготовки. Здесь не нужно уметь подавать, бегать марафоны и оттачивать технику — достаточно желания выйти на корт и хорошо провести время. СберСова рассказывает, почему этот ранее неизвестный вид спорта стал модным, с чего начать его освоение и сколько это стоит.
Почему падел — это спорт для всех
Падел — это как теннис, только проще, веселее и на корте меньшего размера. В него играют парами, мяч может отскакивать от стен, как в сквоше, а ракетка — без струн, лёгкая и удобная. Освоиться можно за пару занятий: именно поэтому падел называют самым демократичным ракеточным спортом.
Появился он в частном дворе миллионера из Мексики, который в 1960-х придумал альтернативу большому теннису, потому что не смог уместить на участке корт. Падел сейчас — официальный вид спорта в России, а в мире в него уже играют более 25 миллионов человек.
Падел выбирают знаменитости, офисные работники, студенты, дети и домохозяйки. Ведь он не требует особой физической формы, помогает сжечь 400-600 калорий за час, развивает тактику, реакцию, формирует командный дух. А ещё это отличный повод встретиться с друзьями или найти новых.
Падел-теннис: с чего начать
Чтобы начать, не нужно проходить отбор и покупать снаряжение на десятки тысяч. Всё, что нужно — это найти ближайший корт и записаться на пробное занятие. Ракетку и мяч на первой тренировке предоставят бесплатно.
Падел-корты бывают открытые и крытые, с мягким покрытием и стеклянными стенами по периметру — поначалу непривычно, зато потом это становится любимой фишкой игры. В последние годы площадки появляются в спортивных комплексах, парках и даже на крышах торговых центров. Больше всего их сейчас в Москве, Петербурге, Сочи и Казани, но и в других городах падел быстро набирает популярность.
Перед тренировкой можно посмотреть пару видео, чтобы примерно понять механику игры, но это не обязательно. Всё станет ясно уже на первой тренировке. Она обычно начинается с разминки: немного кардио, суставная гимнастика, пара лёгких прыжков. Никакой гонки — всё в вашем темпе.
Потом тренер научит, как держать ракетку, отбивать мяч с двух сторон, как подавать и передвигаться по корту и как работать со стенами. Индивидуальные тренировки — лучший вариант для старта, если хочется комфорта и быстрого прогресса.
Групповые тренировки стоят дешевле и проходят веселее. В группе обычно 4-6 человек, и процесс построен так, чтобы всем было комфортно, даже если вы раньше не держали ракетку для падела.
Онлайн-подготовка включает разбор правил и техники, видеоразминку. Такие видео — хороший способ войти в курс дела, если падел-корт пока далеко или хочется подготовиться теоретически. Полноценной заменой практике он не станет, но для старта подойдёт.
Новичкам достаточно 1-2 тренировок в неделю по 60-90 минут, чтобы освоиться и почувствовать, что вам действительно нравится. Когда основные движения станут привычными, можно просто играть с друзьями, с постоянным партнёром или даже в случайной четвёрке.
Большинство падел-клубов предлагают почасовую аренду, и собрать компанию можно прямо на площадке или через клубные чаты. Аренда падел-корта — основной и самый частый расход, но его можно уменьшить. Обычно играют вчетвером, стоимость делится между всеми.
Утренние и дневные часы стоят дешевле, вечер — дороже. Особенно это касается премиальных локаций и выходных. Найдите падел-клубы в соцсетях: там могут быть скидки и промоакции. В некоторых парках и ТЦ работают открытые корты — летом можно играть почти бесплатно.
Сколько стоит:
- индивидуальная тренировка — от 3000 рублей в час + аренда корта;
- аренда падел-корта — 4-8 тысяч рублей за 1,5-2 часа;
- групповые тренировки — от 4 тысяч рублей в час + аренда корта;
- онлайн-тренировки — от 1500 рублей в месяц;
- прокат ракетки для падела — от 300 рублей.
Интересный факт
Спорт, в который инвестируют миллиардеры
🏓 Падел — самый быстрорастущий спорт в Европе, и это уже не просто игра. За последние 5 лет количество кортов в Европе выросло в 10 раз, а число игроков перевалило за 25 миллионов человек по всему миру.
В 2022 году ФИФА-партнёр Qatar Sports Investments (владеет ПСЖ) вложился в Premier Padel — международный тур, аналог ATP, чтобы сделать падел глобальным зрелищем.
Также в спорт уже вложились:
- футбольные звёзды (Златан Ибрагимович, Жерар Пике);
- миллиардеры (например, Марк Ку́бан, совладелец клуба NBA);
- крупные бренды: Adidas, Babolat, Head развивают падел-бренды.
В Испании падел — спортивный рынок с оборотом >1 млрд евро, и уже догоняет футбол по количеству платных участников.
Падел — не просто мода, а инвестиционная арена с кортами как активами, лигами как медиа, и глобальными амбициями на уровне UFC и Formula E.
Установите приложение для инвестиций от Сбера
Экипировка: что нужно и сколько стоит
Для первой игры достаточно прокатной ракетки, удобной спортивной одежды и нескользящих кроссовок. Но если падел затянет, своя экипировка добавит и комфорта, и уверенности на корте.
Ракетки для падела компактнее теннисных, у них есть перфорация, но нет струн. Новичкам подойдут лёгкие модели круглой формы — они прощают ошибки и помогают лучше контролировать мяч. Можно найти б/у варианты в хорошем состоянии — в падел-клубах, на маркетплейсах или в чатах игроков.
Обычные беговые кроссовки точно не подойдут: они скользят и не держат стопу. Лучше покупать обувь для спортзала или тенниса с хорошей амортизацией и цепкой подошвой.
Никаких особых требований к одежде нет. Главное — чтобы было удобно двигаться. Спортивные шорты или лосины, футболка, по желанию — бейсболка и напульсники.
Сколько стоит:
- ракетка для падела — 4-15 тысяч рублей;
- обувь — 3,5-5 тысяч рублей;
- одежда — от 3 тысяч рублей;
- напульсники, носки, бутылка — от 300 рублей;
- сумка для экипировки — от 1000 рублей.
Базовый комплект можно собрать за 9-12 тысяч рублей, а с более качественной экипировкой — от 20 тысяч.
Турниры на любой вкус
Даже новички могут поучаствовать в турнирах. Для этого не нужно состязаться в отборах или завоёвывать место в жёсткой конкуренции – достаточно подать заявку онлайн.
Первенства проходят весело и дружелюбно, чтобы участники могли ощутить азарт борьбы вне зависимости от уровня подготовки. Такие мероприятия проходят почти круглый год. Их организуют сами падел-клубы или сообщества игроков.
Есть вечерние турниры в будни, утренние форматы выходного дня и полноценные мини-фестивали с фуршетом, диджеями и фанатской атмосферой. Иногда играют по круговой системе (все со всеми), иногда — на выбывание, возможен и микс обоих форматов.
Уровни участия варьируются от начального до продвинутого. На некоторых соревнованиях разыгрывают медали, скидки на аренду, клубные абонементы, сертификаты на покупку новой ракетки, реже – денежные призы.
Сколько стоит: вступительный взнос — 1,5-6 тысяч рублей в зависимости от уровня и формата. Часто в эту стоимость включён мерч: брендированные футболки, вода, снеки, подарки от партнёров.
Сборы и мастер-классы
Для желающих ещё глубже изучить падел-теннис есть выездные сборы и мастер-классы. Это возможность совместить интенсивные тренировки с отдыхом и спортивным драйвом.
Выездные сборы организуют как падел-клубы, так и отдельные тренеры. Сборы могут проходить в России и за границей — например, в Турции, ОАЭ, Испании или на Кипре. В программу входят не только тренировки, но и спарринги с другими группами, турниры внутри сбора, лекции по питанию и восстановлению, психологические практики.
Некоторые падел-лагеря проходят в формате лайт с акцентом на отдых и атмосферу. Другие — в режиме спортивного интенсива: по две тренировки в день, подробный разбор техники и чёткий план прогресса.
Мастер-классы — ещё одна отличная возможность получить советы и мотивацию от топ-игроков и тренеров. Их проводят и российские профи, и приглашённые звёзды из Испании, Аргентины, Италии.
Можно выбрать мастер-класс под свой уровень. От полутора часов на падел-корте с отработкой приёмов до целого дня с теорией, видеоанализом и игрой. Бывают также закрытые форматы — для игроков определённого уровня или по приглашению.
Сколько стоит:
- недельные сборы в Турции для игроков продвинутого уровня — от 135 тысяч рублей без перелёта и проживания;
- участие в мастер-дне или фестивале — от 6 тысяч рублей.
Как не бросить: 5 советов новичкам
Падел-теннис может затянуть с первого удара, но бывают моменты, когда прогресс замедляется. В таких случаях нужно просто методично продолжать работу и ни в коем случае не сдаваться.
Рекомендации для начинающих
- Ставьте маленькие цели — например, попасть в стену 10 раз подряд. Так прогресс станет очевиднее, а мотивации прибавится.
- Играйте с разными партнёрами — это научит гибкости и добавит веселья.
- Записывайте игру на видео — так можно проанализировать ошибки и оценить навыки.
- Найдите единомышленников — наверняка в вашем городе есть чаты, где общаются любители падела. Вместе играть и развиваться гораздо проще и интереснее.
- Пропустите неделю — если усталость вас не покидает. Отдохните и вернитесь на корт с новой энергией и новыми целями.
Что ещё почитать
Сколько стоит играть в гольф
