Марина не умеет отказывать подругам во встречах, даже если они ей неинтересны. Когда у неё не получается уделить подругам время, она придумывает предлоги для отказа, а затем испытывает вину. Марина боится быть отвергнутой и потерять своё окружение, стать ненужной и забытой подругами.
Антону ни на что не хватает времени из-за того, что он делает ремонт у родственников и старается решить все их проблемы. Ему кажется, что он обидит родителей, если перестанет выполнять их поручения, а ещё Антон не хочет выглядеть плохим в глазах своей родни.
Катя постоянно задерживается на работе и доделывает дома задачи, на которые ей не хватило времени в офисе. За сверхурочный труд она ничего не получает. Она соглашается выполнять поручения с чувством злости и раздражения. Кате льстит, что именно ей доверяют сложные вопросы, и она боится разрушить свой образ доброго человека, который всегда придёт на помощь.
У каждого есть свои причины, почему ему сложно отказывать людям и хочется быть удобным. Какие качества можно прокачать, чтобы не повторить ошибки Марины, Антона и Кати:
Нет ничего плохого в том, чтобы ответить нет, когда вы чувствуете себя некомфортно, на вас давит собеседник или собственных дел накопилось слишком много. Но лучше ещё раз всё взвесить, если вы планируете отказаться выполнять свои рабочие обязанности или обещания, которые дали ранее.
Если глубже понять проблему, то основной вопрос будет даже не в том, как начать говорить нет, а как перестать быть хорошей для всех и поставить свои приоритеты на центральное место собственной жизни.
Бесконечные переработки и решение рабочих дел на выходных привели Катю к эмоциональному выгоранию, хронической усталости и профдеформации. Желание угодить начальнику подорвало её здоровье, и она начала задумываться, как грамотно ему отказать.
Итог: Катю попросили помочь с новым проектом, но для этого ей пришлось бы задерживаться на работе на 1 час каждый день. Она отказала коллегам в безвозмездной помощи и уточнила у руководства, получит ли она премию за переработки. Уважение к собственному труду и отстаивание личных границ позволило ей получить вознаграждение за работу и поучаствовать в интересном проекте.
Бесконечный ремонт и отсутствие времени на личные дела привели Антона к тревожности и хронической усталости. Из-за проблем с женой и нехватки отдыха он начал искать выход из ситуации.
Итог: Антон предложил родителям обратиться в строительную компанию, чтобы доделать отделочные работы в доме. Они охотно согласились – так дело пойдёт быстрее, и им не придётся каждые выходные ждать своего сына. Он рассказал родне о своих проблемах и нехватке времени, о которых, как оказалось, никто даже не задумывался. Его стали меньше беспокоить по пустякам, а близкие научились самостоятельно решать второстепенные проблемы.
Трата времени на неинтересные прогулки и скучные разговоры мешала Марине сосредоточиться на саморазвитии. Она начала забывать, какие у неё есть цели и чем она хотела заняться в свободное время – это вынудило её задуматься о способах иногда отказывать во встречах подругам.
Итог: отказ Марины от неинтересного досуга помог заняться своими делами и хобби. Благодаря увлечениям она нашла новый круг общения, а искренность и честность помогли ей не потерять контакт со старыми друзьями.
Больше о том, как отстаивать собственное мнение и чувствовать себя увереннее при разговоре с оппонентом – в подборке СберСовы.
#стиль жизни
#работа
#здоровье
В избранное
Комментариев пока нет
Рост цен на бензин, парковку и обслуживание личных автомобилей, а также развитие сервисов каршеринга вызывают у автомобилистов вопрос — так ли выгодно ездить на собственной машине? Может, лучше арендовать авто, или и вовсе передвигаться на такси? СберСова посчитала плюсы и минусы этих способов передвижения.
Пенсия – повод заняться тем, на что раньше не хватало времени. Это возможность увидеть мир, пройтись по музеям, покататься на поезде без спешки, а может, и слетать в другие страны. Путешествия для пенсионеров становятся дешевле благодаря положенным льготам. А скидки пенсионерам есть практически на всё: от билетов на поезд до проживания в отелях. Главное – знать, где искать эти возможности. Как путешествовать бюджетно, разбираемся в материале СберСовы.
Учёба прекрасна всем, кроме одного – на студенческую стипендию особо не разгуляешься. Это плохая новость. А теперь хорошая: при желании и возможности студенты вполне могут подрабатывать. Или даже не подрабатывать, а работать. Конечно, учёба учёбе рознь, и есть вузы, обучение в которых занимает всё свободное время (как минимум на первом курсе). В этом случае можно рассчитывать только на сезонную работу во время каникул. Но чаще работать и подработать всё-таки реально. При каких условиях можно одновременно получать и образование, и деньги, чтобы при этом одно не было в ущерб другому? В помощь – советы СберСовы.
Если вы официально трудоустроены, при увольнении работодатель обязан выплатить вам компенсацию за неиспользованный отпуск. Однако не все работники знают нюансы этого правила. Например, что порой сумму такой компенсации можно значительно увеличить, отложив уход всего на несколько дней. Как правильно самому рассчитать отпускные выплаты — в материале СберСовы.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruНа этом сайте используются Cookies.
Подробнее
Вам понравилась статья?
0 / 2000