Типы списков, которые помогут упростить жизнь, сохранить драгоценное время и ничего не упустить:
Укажите, что вы планируете сделать в определённый день и в какое время
Распишите свои задачи и укажите сроки, в которые нужно каждую из них закрыть
Пометьте, кому нужно позвонить, по какому вопросу и когда
Укажите, что важно обсудить в рамках планируемого совещания или деловой беседы.
Пример: Артём ничего не успевал сделать вовремя и решил каждый вечер составлять список личных и рабочих задач на следующий день. Распределение нагрузки и наличие графика помогло ему сконцентрироваться на срочных вопросах и ничего не упускать.
Многие люди часто откладывают дела из-за нежелания сталкиваться с самой большой и важной задачей, которую им всё-таки нужно закрыть. Поэтому если вам нужно сделать два важных дела, начните с самого трудного — справиться с остальными вопросами будет легче.
Выполнять самую трудоёмкую задачу с утра, когда больше всего концентрации и энергии. Постарайтесь доводить вопросы до конца, чтобы не сталкиваться с ними больше и не тратить на это своё время.
Пример: Артём откладывал дела, которые накопились после отпуска. Ему нравилась работа, но он очень не хотел делать сложный отчёт, и все мысли о нём отбивали желание трудиться. Однако он взял себя в руки и решил эту задачу самой первой, после чего ему стало намного проще разбираться с другими вопросами и перестать прокрастинировать.
Как ни странно, для оптимизации времени нужно периодически отдыхать. Отсутствие перерывов и постоянные перегрузки со временем могут привести к выгоранию — после этого продуктивность значительно снижается и пропадает мотивация трудиться.
Пример: Анна решила взяться сразу за несколько проектов — её целью было больше заработать. В итоге она запуталась в них, часто оставалась на работе после окончания смены и не делала перерывов. Из-за нарастающей усталости и стресса она не смогла справиться ни с одним из проектов и потеряла мотивацию. Если бы Анна больше внимания уделяла своему психологическому здоровью и отдыху, она бы продолжила эффективно работать в спокойном темпе.
Чтобы повысить свою продуктивность, важно сосредоточиться. Попробуйте посчитать, сколько раз в среднем за день вы отвлекаетесь от работы — возможно, вас отрывают близкие или вы часто заходите в социальные сети. Такие перерывы отнимают до нескольких часов в день. При этом даже после непродолжительного отдыха для концентрации на задачах может потребоваться до получаса.
Поэтому, если есть возможность, устраните отвлекающие факторы.
Отключите ненужные уведомления, выделите время, когда вы будете отвечать на почту и звонки, а когда сделаете перерыв.
Пример: Анна для эмоциональной разрядки в течение рабочего дня часто открывает социальные сети, смотрит чужие истории и посты. Заходя якобы на 15-20 минут, она тратит на просмотры ленты целые часы — из-за этого дела идут медленно, и вместо полноценного отдыха после смены Анне приходится экстренно доделывать рабочие задачи во внеурочное время.
Чтобы избавиться от всевозможных отвлекающих факторов, стоит правильно расставить приоритеты:
Пример: Михаил любит свою работу, при этом старается решить все задачи сразу и сделать всё сам. Но когда он взялся за всё одновременно, то не сумел завершить дела в срок. Поэтому он начал распределять нагрузку, а некоторые вопросы перенаправил своему помощнику. Это позволило организовать собственный тайм-менеджмент таким образом, чтобы реша ть срочные задачи вовремя и не отвлекаться на мелкие проблемы.
Это поможет стать организованнее. Например, можно выделить чёткие промежутки времени, когда вы будете работать, отвечать на сообщения и звонки, заниматься спортом, гулять с собакой, отдыхать и т. д. О том, как найти work-life баланс, мы рассказывали тут.
Такой метод помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием дел на другое, более позднее время. Человек будет знать, что и когда нужно сделать. Если же нет никакого желания приниматься за дела даже с расписанием, стоит начать хотя бы с нескольких минут — это повышает контроль над ситуацией, появляются первые результаты и мотивация доделать дела до конца.
Пример: Михаил разграничивает время для работы и отдыха, общения с семьёй и друзьями. Раньше он не придерживался подобного тайминга, и у него всё было вперемешку — на работе он откладывал дела, а придя домой, садился за компьютер, чтобы закрыть все отчёты. После того, как он стал выделять время для каждого дела, у него появилось больше сил, и Михаил чувствует себя более отдохнувшим.
Иногда человек прокрастинирует, когда не хочет приступать к какой-то большой и сложной задаче — она кажется ему невыполнимой, и он постоянно её откладывает. Тогда можно попробовать разбить задачу на несколько частей, и она будет выглядеть проще.
Пример: Екатерина уже долгое время планировала сделать ремонт лоджии, но постоянно откладывала — её пугали масштабы предстоящих работ. Тогда она приступила к ремонту поэтапно — за пару месяцев она избавилась от старой мебели, потом наняла строителей, чтобы заменить окна.
Ещё через месяц Екатерина покрасила стены, а после — наняла бригаду для замены напольного покрытия. Так она управилась всего за 4 месяца, хотя откладывала ремонт несколько лет. А о том, как лучше составить смету, мы рассказывали здесь.
#стиль жизни
#работа
#отдых и развлечения
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruВам понравилась статья?
В избранное
Британский философ Бертран Рассел считал одним из достижений цивилизации способность мудро распоряжаться досугом. Как проводить свободное время так, чтобы оно приносило удовольствие, приближало к успеху и не стоило слишком дорого — в статье СберСовы.
Всего несколько дней – и наступит Новый 2025 год. Уже замедлился рабочий темп, подведены итоги и намечены планы, отшумели корпоративы. Окна домов и квартир по вечерам освещают кварталы разноцветной иллюминацией, аромат корицы и имбиря разбавляет морозный воздух и согревает сердца. А на главной площади страны установлена самая красивая и нарядная ель.
Стоит ли слушать музыку во время работы? В числе плюсов музыкального сопровождения называют возможность отвлечься от рутинных задач, улучшить настроение и даже повысить продуктивность. А сторонники работы в тишине убеждены, что музыка не позволяет полностью погрузиться в рабочий процесс, действует раздражающе и может привести к ошибкам. Помогают ли звуки музыки достигать больших успехов? Какие композиции лучше всего подходят для выполнения тех или иных задач? СберСова рассказывает, как подобрать оптимальное музыкальное сопровождение для успешной работы.
Мозг — наш компьютер. Он отвечает за всё, что происходит в организме. И напрямую влияет на то, как мы живём, сколько зарабатываем и как себя чувствуем. Чем лучше работает мозг, чем он здоровее и продуктивнее, тем выше качество нашей жизни. Собрали для вас 10 самых нескучных книг о том, как функционирует мозг и как улучшить его работу на радость всем остальным органам.
