25.06.25
5 мин
Согласно исследованию Rambler&Co, проведённому в мае 2024 года, 49% россиян отмечают снижение эффективности труда летом. Люди теряют до 30% дохода просто потому, что не могут сосредоточиться. Но хорошая новость в том, что это поправимо. Мы собрали для вас лучшие советы и проверенные способы, как остаться продуктивным даже в тридцатиградусную жару — от хитростей тайм-менеджмента до лайфхаков для работы у моря. Готовы превратить лето в сезон не только отдыха, но и роста доходов? Тогда начнём!
Летний зной — отличный шанс пересмотреть свой график, особенно если у вас гибрид или удалёнка.
Исследования подтверждают: в жару мозг действительно функционирует медленнее. Наилучшей температурой для труда учёные признали 22,2 °C. Когда она поднималась до 29 °C, работоспособность сотрудников падала на 9%. Для решения этой проблемы нужно адаптировать расписание под природные ритмы:
Основатель Twitter Джек Дорси в интервью The Guardian признался, что летом начинает день на час раньше, чтобы успеть сделать главное до полудня, а Илон Маск в подкасте Lex Fridman отметил, что летом принимает все важные решения до завтрака.
| Параметр | Офисный работник | Фрилансер |
|---|---|---|
| График | 9:00-18:00 (с перегревом в пути) | гибкий («тропический» режим) |
| Продуктивность | пик деятельности в 11:00 (исследование МГУ) | два пика — утром и вечером |
| Доход | фиксированная зарплата | возможность взять больше проектов |
Выбор за вами, но имейте в виду, что можно рассмотреть и гибридный режим работы. Например, схему 3/2: 3 дня в офисе с кондиционером и планёрками, 2 дня на удалёнке для фокуса на задачах.
Существует три проверенных метода, которые используют даже самые занятые люди, чтобы оставаться эффективными в зной.
Знакомый всем метод «25 минут работы — 5 минут отдыха» летом требует небольшой адаптации. Вместо нахождения в душном помещении попробуйте морскую версию: ставьте таймер на 25 минут, работайте под пляжным зонтиком, а в перерывах — короткий заплыв или прогулка босиком по песку. Главное правило: во время рабочих отрезков телефон убирается в сумку, а в минуты отдыха — никаких рабочих чатов и писем. Такой подход не только сохраняет концентрацию, но и предотвращает перегрев.
Билл Гейтс как-то признался: «лучшие идеи приходят, когда даёшь мозгу передышку».
Летом особенно важно не пытаться объять необъятное. Попробуйте простое правило: 1 важная задача, 3 средних и 5 мелких в день.
Например, для фрилансера это может выглядеть так: написать статью (главное на день), ответить на три письма клиентов и сделать пять небольших дел вроде оплаты счетов или публикации поста в соцсетях. Метод хорош тем, что не требует жёсткого графика — задачи можно распределить в течение дня между отдыхом и работой.
Лучше сделать немного важных дел, чем много бесполезных – жизненный принцип американского инвестора Уоррена Баффетта.
Основатель этого метода Тони Роббинс советует чередовать 90 минут полной концентрации с 30 минутами качественного отдыха. Летом это особенно актуально: пока на улице прохладно (утром или вечером), погружайтесь в сложные проекты, а в самые жаркие часы — отдыхайте.
И помните, эти 30 минут — не для соцсетей, а для настоящего перезаряда — сна, плавания или просто лежания в тени с закрытыми глазами. Такой ритм позволяет сохранять силы и не терять нить работы даже в зной.
Коко Шанель: «Не ждите идеальных условий. Создавайте их».
Современные предприниматели и путешественники совмещают отпуск с грамотным управлением бюджетом, соблюдая следующие правила.
Марк Кьюбан, миллиардер и инвестор, говорит: «бюджет — это не ограничение, это карта вашей финансовой свободы».
Разделите отпускные расходы так:
Илон Маск как-то заметил: «если задача повторяется дважды — её стоит автоматизировать».
Рекомендуем на время отпуска:
Финансовый лайфхак от предпринимателя, основателя корпорации Virgin Group Ричарда Брэнсона: «Перед отпуском я всегда перевожу на отдельную карту запланированную сумму. Когда деньги заканчиваются — это сигнал, что пора домой».
Как говорит основатель Tinder Шон Рэд: «лучший офис — тот, где есть Wi-Fi и хороший вид».
Вот проверенная инструкция для тех, кто хочет стать цифровым кочевником или просто подработать в отпуске.
Тим Феррис, автор концепции о 4-часовой рабочей неделе, утверждает: «работать можно откуда угодно — главное выбрать правильную профессию».
Летом особенно востребованы:
Основательница сервиса RemoteOK Сара Смит советует: «ищите клиентов, у которых сейчас не сезон отпусков».
Например:
Финансовый совет от Илона Маска: «никогда не привязывайте доход к одному месту. Ваш офис должен помещаться в рюкзаке».
Чтобы оставаться энергичными даже в зной, иногда нужно прибегнуть к некоторым психологическим приёмам.
Мел Роббинс, автор бестселлера «Правило 5 секунд», говорит: «сомнения убивают действие. Если хотите что-то сделать — считайте 5-4-3-2-1 и начинайте».
Как это работает:
Нейробиологи доказали: воображаемая прохлада действительно снижает стресс.
Техника выполнения:
Факт: исследование Стэнфорда показало, что такая визуализация снижает температуру тела на 0,5 °C.
Пока большинство расслабляется, вы можете заложить фундамент для осенних проектов. Вот стратегии, которые используют успешные предприниматели.
Ричард Брэнсон любит повторять: «самые выгодные сделки заключаются не в офисах, а за завтраком».
Летом это особенно актуально.
Исследование LinkedIn показало: летом неформальные звонки на 40% эффективнее обычных встреч.
Как это работает:
По данным Superjob, в июле-августе:
Это лето может стать вашим самым продуктивным сезоном, если использовать жару как преимущество, автоматизировать рутину и инвестировать время в нетворкинг. Попробуйте сегодня написать трём людям, с которыми давно хотели сотрудничать — летняя расслабленность сыграет вам на руку!
#стиль жизни
#работа
Вам понравилась статья?
В избранное
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2025 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruЛюбите бегать, плавать, ездить на велосипеде – и не можете определиться, какой из этих видов спорта вам ближе? А выбирать и не надо: триатлон объединяет всё перечисленное. Будет непросто и, сразу скажем, недёшево. СберСова выяснила, во сколько обойдётся трансформация из обыкновенного человека в триатлониста.
Пандемия коронавируса и массовый переход на удалённый формат работы существенно изменили наше отношение к обязательному посещению офиса. Выяснилось, что, вопреки опасениям, на удалёнке люди не расхолаживаются и работают как минимум не хуже. Что расходы на аренду офиса и содержание рабочих мест можно значительно сократить. Что время, которое тратится на дорогу, может использоваться более эффективно. В общем, плюсов много — если, конечно, сотрудник дисциплинирован и обстановка вокруг настраивает на рабочий лад, а не сбивает с него. Но так бывает не всегда. СберСова составила подборку советов для эффективной работы на удалёнке.
Хотелось хоть раз бросить всё и рвануть куда-нибудь по горящему туру? Скорее всего, да. Комплекс «перелёт, проживание, страховка и трансфер» может выйти даже дешевле, чем стоимость обычных авиабилетов. Но только в деньгах выгоду не подсчитать. Разбираемся, какие плюсы и минусы есть у туров и самостоятельных путешествий.
Ещё 30 лет назад казалось, что космос доступен только астронавтам и учёным в белых халатах. Но сегодня туда отправляются миллиардеры и блогеры, а космические компании продают билеты на суборбитальные полёты, где туристы смогут увидеть свою планету из иллюминаторов. Зачем это нужно и почему люди, у которых и так есть всё, готовы платить сотни миллионов за путешествие в космос – разбираемся со СберСовой.
