Вечером вы заглядываете в холодильник — там привычный набор: что-то готовое, что-то «на скорую руку». Утром — быстрый перекус, днём — еда по пути. Такой ритм знаком многим, и сам по себе он не проблема. Однако если он становится привычкой, организм постепенно начинает подавать сигналы: появляется желание энергичности и лёгкости после еды. Хорошая новость в том, что переход на правильное питание не требует резких перемен или строгих ограничений. Всё начинается с понимания базовых вещей — например, что такое КБЖУ и как эти показатели влияют на самочувствие. Освоив их, можно без стресса выстроить здоровый рацион, добавить подходящие продукты и даже делегировать часть контроля удобным приложениям.
Именно весной мы начинаем активно покупать витамины и добавки, считая, что в этот период организм максимально нуждается в поддержке. Так ли это и как оценить потребность в тех или иных добавках к традиционному рациону питания, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, Белоусова Маргарита Сергеевна.
Впереди апрель — это не только стабильно тёплые дни, но и окончательное пробуждение и восстановление после зимы. Важно, чтобы этот процесс перезагрузки прошёл без резких рывков и перегрузки — спокойно разобрать финансы, навести порядок в делах, добавить движения, обновить гардероб и подумать о небольшом путешествии. В помощь — мартовский дайджест СберСовы, который поможет тратить осознаннее, договариваться о деньгах, заботиться о здоровье и находить время на важное — без стресса и лишних расходов.
Полезное и правильное питание может быть довольно дорогим удовольствием. Конечно, проще отварить макароны с сосиской, чем делать салат или варить суп. Но даже такой обед должен быть питательным. В последние годы нас настигает стелсфляция – незаметное уменьшение упаковки продукции и её удешевление – через замену дорогостоящих и полезных ингредиентов. Давайте разберёмся, что в составе удешевляет продукты и делает их менее полезными.
Весна вступает в свои права, в воздухе пахнет теплом и переменами. После зимней спячки нам хочется лёгкости – и это не только про надоевшие пуховики, но и про накопившуюся усталость. Настало лучшее время, чтобы добавить здоровые привычки в свой обычный жизненный ритм. Весной тело само тянется к обновлению: световой день увеличивается, появляется естественная энергия. Это идеальный момент, чтобы договориться с собой, а не бороться и заставлять организм жить по новым правилам. Как за 30 дней мягко и уверенно включиться в здоровый образ жизни весной – разбираемся вместе со СберСовой.
По данным СберАналитики, за одиннадцать месяцев 2025 года расходы россиян на медицинские услуги выросли на 26% по сравнению с тем же периодом прошлого года. Средний чек на приём врача в частных клиниках вырос на 17% и достиг 4137 рублей. Медицина дорожает быстро — и большинство людей платят за неё стихийно: то ничего месяцами, то резко большая сумма в момент, когда деньги не отложены. Между тем здоровье вполне поддаётся финансовому планированию — как любая другая регулярная статья расходов. Вместе со СберСовой разбираемся, как подойти к здоровью с финансовой точки зрения.
По данным исследований, россияне проводят перед экранами несколько часов в день, а молодёжь — до семи часов в интернете ежедневно. Родители при этом сами не отрываются от гаджета, но искренне удивляются, почему ребёнок в телефоне, а не ужинает вместе с ними. Экранное время — одна из самых частых причин конфликтов в семьях с детьми. Это плохая новость, но есть и хорошая: чаще всего проблему решают не запреты, а несколько простых договорённостей. Разбираемся в них вместе со СберСовой.
С началом весны потребность в витаминах возрастает у каждого из нас, и это абсолютно нормальное физиологическое явление. Сейчас особенно важно осознанно подойти к своему питанию и помочь организму восполнить дефицит витаминов, чтобы быть бодрыми, красивыми и здоровыми. В этой статье мы расскажем, как восполнить запасы витаминов, какие способы наиболее эффективны и к кому можно и нужно обратиться за консультацией.
Бессонница или трудности с засыпанием знакомы многим. Стресс, насыщенный день, гаджеты — всё это мешает расслабиться и уснуть. Расскажем в статье о проверенных способах и методиках, которые помогут быстро заснуть, и дадим практические советы по их применению.
В преддверии 8 марта так хочется порадовать себя чем-нибудь нужным и красивым. Например, новой палеткой теней или парфюмом. Делать это можно не только с радостью, но и с выгодой! Вместе со СберСовой разбираемся, как экономить на покупке косметики и делать это безопасно.
Полис обязательного медицинского страхования (ОМС) может пригодиться не только для того, чтобы взять больничный или вызвать скорую помощь — иногда он помогает сэкономить немало денег. Вместе с коллегами из СберЗдоровья делимся советами, как использовать полис по максимуму.
Рождение ребёнка — это счастье и начало нового, ответственного этапа в жизни каждой семьи. Как и любое очень важное дело, заботу о здоровье малыша хочется начинать с чёткого и надёжного плана. Таким проверенным планом выступает Национальный календарь профилактических прививок (НКПП). В этой статье мы расскажем про актуальный календарь прививок для детей на 2026 год с первых дней жизни.
Представьте: за окном морозный январь, пахнет дымком и свежим снегом. Люди спешат по делам, дети играют во дворе. Всё почти как сейчас, только на календаре не 2026‑й, а 1926‑й год. Страна живёт в эпоху НЭП. После бурных лет революций и войны жизнь понемногу налаживается, на прилавках снова появляются товары, люди строят планы на будущее. Давайте узнаем, как наши прабабушки и прадедушки проживали первый месяц нового года. Как отдыхали, на что тратили деньги, чем радовали близких. И главное — что из этих привычек хорошо вписывается в нашу жизнь в 2026-м.
Начало каждого года — повод поставить новые цели и наконец-то к ним пойти. На этом пути человека обычно ждёт ряд препятствий: индивидуальные особенности характера, внешние обстоятельства... Разбираемся, как правильно выстроить план по завоеванию личного Олимпа.
Сохранение здоровья граждан, увеличение продолжительности жизни и снижение смертности от хронических заболеваний — приоритет государства в сфере здравоохранения. Иногда стоимость лекарств может стать препятствием для получения необходимой терапии, особенно для людей с низким доходом. Система обязательного медицинского страхования (ОМС) даёт возможность компенсировать стоимость некоторых препаратов или выдавать их бесплатно. Льготное лекарственное обеспечение — это госпрограмма, по которой определённые категории граждан могут бесплатно или со скидкой получать необходимые лекарственные препараты, медицинские изделия и специализированные продукты лечебного питания для детей с инвалидностью.
Россия, Москва, 117997, ул. Вавилова, 19
© 1997—2026 ПАО Сбербанк
Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
www.sberbank.ruНа этом сайте используются Cookies.
Подробнее